Événements ToRC : février 2016

Discussion in 'Chapters' started by petit-pied, Jan 28, 2016.

  1. petit-pied

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    bon sang Sly et Fred, que vous causez bien ! ça me donnerait presque l'envie de commencer... (ha mais non je fais déjà ^_^)
     
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  2. Gustaf

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    Merci pour vos conseils. On fait une belle poignée de "bras cassés" avec petit-pied :mad:

    Ok pour le sable, j'ai compris. Je pratique un peu le bitume aussi, mais pour l'instant je n'arrive pas à faire plus de 2,5 kms, sinon je choppe des ampoules, ou alors il faudrait que je trouve un bitume nickel genre piste cyclable. Mais j'en ai pas juste à coté, donc c'est un peu con d'aller prendre la voiture et faire 10 bornes pour aller trouver la 1ère piste cyclable...

    Pour mes ampoules, elles sont toujours sur le pied droit, depuis le début c'est ce pied qui me pose problème, c'est celui là ou j'ai mal à la voute plantaire, c'est celui là qui m'a posé des problèmes au niveau des métatarses etc... Ce pied est nettement plus faible que l'autre, avec le gauche je n'ai quasiment pas eu d'ampoule depuis le début de ma conversion ou alors une toute petite.

    Les ampoules se situent principalement sous les doigts du pied droit et un peu en périphérie du "coussinet" central.

    Il faut que mon pied droit se renforce et je pense que ça ira mieux, mais c'est long.

    Je pensais à la nourriture, que faut-il manger pour favoriser le dévelloppement de nos pieds ? Du pain elfique peut être :D

    Personnellement je mange sainement, mes parents étends agriculteurs (maintenant en retraite) j'ai toujours eu que des bons produits et je continue. Mais je me demande si je pourrai pas manger certaines choses en plus afin de gagner d'un point de vue renforcement du pied...?
     
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  3. GT179

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    Pour le renforcement du pieds à part le travail je ne sais pas mais pour le renforcement et la cicatrisation de la peau le brocoli cru c'est pas mal !
     
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  4. Sly

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    concernant l'alimentation je me suis déjà posé la question, sans vraiment trouver de réponses

    un pied fort est, entre autre, fait de muscles et de gras (le coussinet).

    comme tu dis, une diète naturelle semble la base la plus logique
    j'aime l'idée du régime "paléo" : aucun sucres raffinés (coca), pas de graisses industrielles (plats préparés, chips), très peu de "grain" (blé),
    mais beaucoup de légumes verts, graisses de qualité (huile d'olive, avocat), graines (citrouille, sésame, etc), viande bio pour les carnivores

    un membre parlait ici de la diète "anti-inflammatoire", qui semble proche de la diète paléo, au premier coup d'oeil du moins.
     
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  5. FREDERIC SEGUY

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    j'ai le même problème a droite , que j'ai réussit plus ou moins a apprivoiser grâce a la course et la marche pieds nus
    ma colonne vertébrale est complètement tordu vers la droite !! en chaussures je ne pouvais plus courir , plus conduire !! une douleur :(:(:(
    depuis que je cours et que je marche pieds nus je n'ai plus aucunes douleurs ni dans le dos ni dans les genoux ! j'ai compensé naturellement !
    par contre mon pieds droit est bien plus fragile que l'autre ! c'est lui qui se prend des ampoules ,des épines (ca c''est bizarre) des engelures (grave chiant ,je ne vous le conseil pas ) etc etc chez moi les emmerdement c'est a droite !!

    donc je pense Gustaff qu'il serai bon de te trouver un médecin qui fait de la posturologie de préférence ostéo , kiné ou podologue ! mais d'afficher directement ta façon de courir et si tu trouve quelqu'un de réceptif de poser ton problème !! et si tu tombe sur quelqu'un qui ne comprend pas ou qui est contre la course pieds nus alors sauve toi le plus vite possible est sans laisser de chèque !
     
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  6. Gustaf

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    Sly, pour les légumes et viandes "bio", c'est déjà mon type d'alimentation. Je mets bio entre "guillemets" car bio est une appellation et là ou je me fourni, il n'y a pas forcément cette appellation puisque ce n'est pas contrôlé, comme les légumes de mon jardin ou celui de mes parents par exemple ;)

    Par contre, je ne comprends pas pourquoi "pas de céréales, type blé". Personnellement je fais mon pain avec de la farine du minotier d'à coté, j'ai la chance d'avoir encore un moulin à eau en exploitation à coté de chez moi, donc je trouve important d'acheter ma farine chez lui. En plus le blé vient de la région, donc c'est du local.

    Frederic, pour le pied droit, je suis comme toi, il est plus faible, plus petit et c'est toujours ce coté qui trinque, ma sciatique est à droite également...
    Pour le spécialiste de la posturologie, j'en connais un bon et en plus il est très "chaussure minimaliste", donc ouvert au barefoot à 100%. Je vais le contacter et voir si il peut m'aider.
     
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  7. Sly

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    concernant les céréales, je ne veux pas entrer dans le débat ici, ça n'est pas forcément le meilleur endroit, et je ne suis pas moi même nutritionniste, et je crois que de toute manière il n'existe pas de vérité vraie concernant l'alimentation

    mais en gros, l'idée des "paléo" c'est de manger naturel, dans le sens : comme avant la naissance de l'agriculture et de la vie sédentaire. les paléos considèrent que le champ de blé ainsi qu'une alimentation riche en glucides et en gluten n'est pas "naturelle". il y a des livres qui parlent de ça (jai bien aimé le livre de Mark Sisson, ancien ironman et néo-gourou paléo), mais il n'existe pas de consensus sur la question, donc je ne rentrerai pas plus dans le débat. à chacun de se faire son idée.
     
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  8. NaitreGitan

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    Pour parler Alimentation, ça fait 7 mois que j'ai adopté le régime (pas dans le sens minceur) SEIGNALET qui est fondé sur 3 gros principes : Pas de produits laitiers, pas de gluten et cuisson à basse température. J'ai entrepris ce régime dans le but de dire au revoir à mes tendinites chroniques aux genoux...et il semblerait que depuis 7 mois, mes genoux ne m'ont pas dit d'arrêter le sport. Après 8 ans de galère (médecins, kiné, ostéo, scanner, IRM....), j'ai l'impression de voir le bout du tunnel.
     
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  9. Gustaf

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    on cherche tous un bien être, ça c'est sûr.

    Après, adopter tel ou tel régime et prouver que c'est ça la solution, là c'est un autre débat, je suis d'accord.

    Ce qu'il ne faut pas oublier, c'est qu'à l'époque Paléo, l'espérance de vie était très courte, donc on a pas forcément les mêmes besoins en vieillissant.

    Dans tout les cas, je pense qu'il y a du bon partout, le paléo et d'autre, après à chacun de prendre ce qu'il lui convient.

    Je vais essayer d'augmenter un peu les légumes verts et tout ce qui est anti-oxidant et on va voir ce que ça donne.


    Sinon, avec ce beau soleil, je n'ai pas résisté à faire une sortie dans le bois, la dernière du mois, donc 4 kms en 25 minutes.

    J'ai constaté que mon pied gauche est bien détendu, les doigts de pieds semble desserrés. Alors que le pied droit qui me pose problème, semble crispé, les doigts de pieds sont un peu recroquevillés. Impossible de relâcher ce pieds droit même en faisant attention.

    Donc il faut que ce pied droit se renforce et ensuite je pense que ça ira mieux.

    Coté périostite, je la sens légèrement, pour l'instant elle n'est pas violente, elle ne m'empêche pas de courir doucement ni de marcher, mais il faut que j'y prenne garde.

    A suivre, en mars...
     
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  10. petit-pied

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    bon côté régime, ce n'est que depuis peu que j'essaye d'^tre "correct"... car si j'ai un régime correctement équilibré (dans le sens courant de la diététique) j'ai des encas plus que mal fichu et extrêmement sucré (ce ne sont pas un léo qui partira mais le paquet entier idem pour un paquet de chips les grand je les vides sans soucis) donc on peut être vas-nus-pieds et manger mal :p

    concernant, ta périostite, il se peut aussi si tu marches + pieds nus et que si tu es talonneur à la marche (comme, parait-il, le voudrait la norme...) que ça te réveille ta périostite légèrement ?...
    je dis ça car si je marche pieds nus, je marche naturellement sur la pointe avant pieds (comme quand je cours, j'ai appris bien plus tard que ce n'était pas la norme... mon kiné a même cru que c'était du à la course PN que je marchais ainsi mais bon je lui ai juste signalé que c'est l'inverse : que j'avais eu l'idée de courir pieds nus parce que je marchais sur la pointe sans talonner... bref on s'en fiche du bon ou pas)
    MAIS,là où ça devvient intéressant pour toi, c'est que dès que je me chausse de minimalistes (j'en porte pour ma vie sociale) j'ai tendance à talonner du fait de la chaussure (étrange mais c'est ainsi) et les rares jours où je suis obliger de devoir supporter des chaussures plus longtemps que MA norme... j'ai très vite une douleur de mes deux tibias qui se réveille. vu que ce sont des minimaliste donc qu'il n'y a pas d'amortis. et ce simple fait de MARCHER sur les talons (n'ayant jamais guéris ma périostite) me fait souffrir
    Tu sais surement mieux juger que moi ta douleur => je dis juste ça pour peut-être te donner une nouvelle piste...;) vois un peu si tu as mal en mode course ou bien si c'est entre deux sorties ?... perso en mode course je ne sens pas ma périostite du tout quand je n'ai pas mal avant et elle n'empire pas du fait de la course si j'ai un peu trop marché avant.

    voilà encore une grosse tartine mais bon on ne sait jamais ça pourrait aider si pas toi un(e) autre

    bon courage pas de folie surtout la périotite est une belle saloperie... j'ai souveni que mon kiné m'a dit que c'était très long à guérir même avec séance kiné donc seul à mon avis toi et moi on est bon pour avoir toujours ce souci latent :p
    Mais voilà, on peut vivre avec et même courir promis ;)
     
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  11. NaitreGitan

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    Tu as parfaitement raison, ce qui a "apparemment" marché pour moi ne marchera pas forcément sur une autre personne.

    Ce qui est sûr, c'est qu'une alimentation saine, variée et équilibrée est bonne pour tout le monde :)
     
  12. Gustaf

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    Idem pour moi en marchant, pieds nus, je suis sur l'avant, dès qu'il y a une petite semelle, je talonne, ou je dirai plutôt que je déroule le pied.


    Pour l'instant la périostite est faible, je la sens, mais ce n'est pas encore douloureux. Je la sens venir mais ça n'a pas l'air d'empirer, donc à moi de faire le nécessaire pour ne pas que ça emplifie et que ça disparaisse.

    Hier soir, j'ai massé avec de l'huile à l'arnica et ce matin, c'est bien, je ne sens quasiment pas la périostite, je vais faire ce traitement pendant plusieurs jours, on va voir ce que ça va donner.
     
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