Présentation des nouveaux membres de BRS France - qui êtes vous ?

Discussion in 'Chapters' started by Christian Barefooteur, May 15, 2011.

  1. Iratz

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    Salut Sly,

    Je suis content de voir que tu t’intéresses de prés à mes dires et que tu prends de ton temps pour faire part de ton expérience.

    A savoir qui est l'oeuf de la poule entre la bonne posture et l'attaque mid-foot, je n'ose personnellement m'y engager.
    Alors pourquoi inciter une attaque mid-foot d'entrée ??
    Il est plus facile pour un débutant d'aborder une gestuelle d'attaque mid-foot et ensuite de devoir modifier les paramètres liés (posture du tronc notamment comme tu l'as évoqué, cadence, synchronisation) plutôt que devoir entrer dans une correction du haut du corps sans modifier l'attaque du pied ? Donc adopter une posture du tronc légèrement en avant + une foulée à 180 bpm avec attaque talon ? aie ....

    J'ai été surpris de la relève concernant le genou car biomécaniquement une attaque mid-foot est impossible à conjuguer avec une extension complète du genou, ou alors il faut sacrément avoir le nez dans le guidon pour le réaliser ou bien être en pleine phase de décélération (en descente notamment).
    A l'inverse, j'ai du mal à concevoir une attaque talon avec un genou flessum, il faut réellement le faire exprès pour en arriver là ou avoir un corps et une proprioception en piteuse état.
    Qui acheterai une ferrari avec un moteur de 106 ? un tordu qui veut faire bonne impression ou bien un fan de moteur de 106 ?

    http://ap10.com.au/wp-content/uploads/2014/09/Toe-strike-running1.png
    Ici le genou n'est pas tendu, c'est d'ailleurs encore plus flagrant, même pour un non initié, grâce au marquage. Cependant le tronc est exagérément en arrière, est ce que la personne savait qu'elle était prise en photo et par flemme a voulu s’arrêter quelques mètres après et amorçait déjà sa décélération ???! no lo sé, je n'aime pas les photos prises à l'arrêt, par contre les slow-motions sont une mine d'information. Si vous voulez analyser votre course, faite vous filmer, de préférence après l'échauffement ET à 15 min de la fin de votre sortie, vous remarquerez de "chouettes" différences.

    Je t'assure que faire du trail dans les Alpes ne laisse pas de place à l'erreur non plus, les brasses donnent un avant-gout dans la dernière descente aprés 27 km dans les papattes.
    Bien sur j'adopterai un jour la course pied nue, en loisir, pour retrouver des sensations et éviter une consult' chez l'acupuncteur :)
    Par contre c'est malheureusement incompatible avec des trails volumineux .. Déjà qu'envisager un Ultra en Luna n'est pas encore à l'ordre du jour ..

    http://www.athleticsweekly.com/wp-content/uploads/2014/10/rupp_farah.jpg
    En ce qui concerne cette photo, le torse n'est pas parfaitement vertical, mais tu vas vite t'en apercevoir.
    Il s'agit d'un faux semblant et l'avantage c'est qu'il y a un coureur de type européen juste à côté pour comparer. Les coureurs d'origines africaines ont un cambre au niveau de la lordose lombaire souvent plus prononcé que sur les coureurs d'origines européennes, américaines, asiatiques etc .. Son abdomen nous donne déjà une indication de l'axe de son tronc, et on observe qu'il relève par contre le haut du buste ce qui nous donne l'impression qu'il est droit de base .. Pas besoin d'être plus incliné, sinon les paraverbaux lombaires sont mis rudement en tension et on peut vite sentir le bas du dos qui tire, comme lorsqu'il y a des grosses phases de montées en trail et qu'on se penche exagérément en avant.

    Tu dois évidemment savoir qu'un protocole standard est un protocole qui a été standardisé (jusque là, ça casse pas trois pattes à un canard), c'est à dire que des moyennes ont été obtenues selon les résultats observés avec des écarts types plus ou moins restreint selon le panel visé. Le but étant que 90 à 95 % des personnes entre dedans, un peu à la manière de ton premier carnet de santé quand on assignait ton poids religieusement sur la page poids/age et qu'il valait mieux entrer dans les lignes sous peine de te faire griller ton dessert à la fin du repas.
    Ceci pour dire qu'un protocole unique est bien entendu impossible à obtenir pour un groupe, mais qu'il tend à se rapprocher le plus possible de l'évolution de chacun, d'être une référence, un tableau de bord qui avec un peu de bonne volonté peut devenir un sacré allié.

    Une personne qui aura déjà des compétences de base ne sera peut être pas concernée par le Chap.1 mais passera directement au Chap.4 etc ..

    Tu connais probablement Pubmed, un site qui passe en revue les dernières études anglo-saxones.
    Malheureusement, aucune étude EBM, ou alors j'ai louché...
    On arrive même a des conclusions négatives concernant notre pratique, résultants provenant d'un panel de 26 coureurs entrainés allant de 18 à 40 ans. Ça fait mal aux yeux pour les statistiques et l'homogénéité du groupe ... Bref une étude positive ou négative avec une telle population ne nous donne aucune indication. Il va falloir attendre que les GROS s'y mettent pour activer la pompe a pognon pour avoir enfin des méta-analyses dignes de ce nom ...

    D'ici là, nous nagerons dans l'expérimental à notre petite échelle.

    D'accord avec Gt189, je pense que c'est propre à chacun, mais aussi propre à chaque instant. L'inclinaison sera différente sur route, différente en montée, différente en descente ..

    Bon run à tous,
    Cédric

    Ps : désolé Pour le HS sur la présentation ..

    ///

    [Christian Barefooteur]

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    salut Cédric,

    très clairement, il ne s'agissait pas pour moi d'entamer une querelle de chapelle, puisqu'on dit quand même à peu près la même chose.

    Mais simplement te proposer un éclairage légèrement différent, et peut-être plus subtil ou plus nuancé, de celui proposé dans les études et médias,

    sur la base de références que je considère solides et légitimes (S. Jurek, G. Pirie, KB Saxton, B. Dubois, A. Krupicka)
    et sur la base de mon expérience à moi également (même si moins solide et légitime, peut-être :) ) :

    il y a que j'ai passé plus d'une année à lire sur le mid-foot et à essayer de le mettre en pratique (méthode Pose, méthode Chi-running, etc...), sans jamais arriver à développer le bon mouvement. En gros, je pense que j'essayais quelque chose qui ressemblait à la photo que je te proposais.

    puis avec KB Saxton, en quatre mois seulement à faire joujou avec le goudron sans protection aux pieds, j'ai radicalement changé mon style, résolu tous mes problèmes de blessures, et suis passé sur semi-marathon de 1h42 (mon dixième chaussé) à 1h29 (mon premier déchaussé). En quatre mois. Puis 1h26 encore six mois plus tard. Parce que le pied nu m'a obligé à prendre conscience de ma technique, de mes défauts, etc.

    Comme on dit souvent, ma seule expérience n'a pas valeur de vérité scientifique et universelle. Mais, pour avoir initié une 50aine de personnes à la course à pied ces deux dernières années, je constate la même chose :
    1500 mètres de terrain dur et rugueux (ex : goudron) deux ou trois fois par semaines sans protection aux pieds donnent des résultats bien plus spectaculaires que des heures et des heures d'explications théoriques sur la bonne posture ou le médio-pied. Les vidéos, les grandes explications anatomiques, les protocoles et les études de chez Harvard c'est certainement très bien, mais l'homme n'a pas attendu le monde moderne, la science et la Raison pour courir naturellement. C'est tout le contraire.

    C'est donc une simple invitation à comprendre le corps dans son intégralité, une approche plus holistique des choses, les sensations font partie de notre système, et participent à la régulation de notre comportement et de notre technique. Les pieds sont dotés de milliers de terminaisons nerveuses, pourquoi refuser de les prendre en compte ?


    Là c'est un truc sur lequel j'aime être tatillon, tu m'excuseras :)

    Mieux vaut ne pas inciter à l'attaque.
    Que ce soit médio-pied ou talon, il reste préférable de ne pas "attaquer" le sol, mais bel et bien de l'épouser, effectuer un atterrissage. C'est l'attaque qui provoque les blessures. Le vocabulaire utilisé est révélateur de (ou peut influer sur) l'usage que l'on fait de notre corps. Les forces avec lesquelles on "attaque" le sol sont équivalentes aux forces avec lesquelles le sol "attaque" notre corps. D'aucuns diront que c'est un détail, je suis de plus en plus persuadé du contraire.

    - c'est pour ça que faire des exercices pieds nus sur des sols durs et rugueux permet de développer, petit à petit, cet atterrissage en douceur, grâce au "feedback" plantaire, inexistant avec des minimalistes ou en hoka one one. A chaque fois que je cours pieds nus sur un sol dur et rugueux, je ressens la dureté et la rugosité du sol, donc j'apprends à corriger ma technique. La remise en question est immédiate, dès le premier pas. Certainement que les Brasses en sandales est une expérience exigeante, mais 5 minutes de goudron suffisent à prendre conscience de la dure réalité.

    - c'est pour ça qu'à la question de l’œuf ou de la poule, je considère que tout vient de cette sensation sous le pied. Frictions avec le sol sont interdites (brûlures, cloques), impact ou attaque avec le sol interdits (douleur immédiate dans le pied, et même dans le cou). Ça prend du temps, des mois, des années, perdre ses mauvaises habitudes, construire de nouvelles. Mais la remise en question elle est immédiate. Les peuples non chaussés font ça dès l'enfance. Sans professeur ni analyse vidéo, ni protocole. La course, contrairement à d'autres disciplines, est un mouvement offert à l'homme. Le jaguar n'a pas pris de cours sur tapis roulants et powerpoint.

    - Personne ne dit d'ailleurs qu'il faille toujours courir déchaussé, je n'ai pas dit ça. J'ai couru plusieurs trails de 60k en Luna, et je continue à courir en Luna quand je socialise, pour jouer avec les mêmes règles du jeu que mes camarades. Il faut surtout comprendre l'exercice pied nu comme un outil de travail : pour sentir, découvrir, construire et corriger. Mo Farah ou Scott Jurek courent pieds nus plusieurs fois par semaine pour affiner leur technique, grâce à cette proprioception qui est impossible lorsque le pied est protégé. Scott Jurek, coureur chaussé et sponsorisé par Brooks tient un discours clair et sans intégrisme dans cette petite vidéo : .

    Ca n'a donc rien d'incompatible avec le trail, c'est au contraire complémentaire.
    C'est même surtout un prérequis, comme l'explique très bien Krupicka ici : http://www.runnersworld.com/rt-web-exclusive/why-anton-krupicka-runs-barefoot

    Cette page va un peu dans le même sens :
    http://barefootrunning.com/?p=9800

    - Concernant le torse, je n'ai pas plus d'avis, c'est peut-être un détail que je n'aurais pas du aborder. Je suis un grand fan de G. Pirie, qui insiste sur ce point, mais c'est effectivement un point qui ne fait pas consensus. Donc je ne sais pas. Mais peu importe le continent, on trouve des grands champions, noirs ou blancs, avec le torse vertical (ou, comme tu dis, très peu incliné). Mo Farah reste bien plus vertical que certains grands champions africains : http://balancedrunner.com/wp-content/uploads/2013/09/BGFflightrotation.jpg


    -
    Je ne comprends pas vraiment la métaphore de la ferrari et de l'attaque talon. Je ne sais pas non plus ce qu'est un genou flessum (on prononce fléssoume ?). Mais j'insiste bel et bien sur ce que je disais précédemment : si on regarde les champions, la pose du pied (et non pas l'attaque) se fait tellement à plat, que la différence entre le médio-pied et le talon est infime. Certains champions, qui sont donc des ferraris, touchent le sol en premier avec le talon (60% des élites sur marathon). C'est un talon infime, insignifiant, mais c'est talon quand même. Par exemple Keflezighi. A 38 ans, il a gagné Boston, avec une pose talon. Sa technique est-elle mauvaise ? Blaise Dubois de la Clinique du Coureur ne le pense pas : http://runblogger.com/2011/08/why-majority-of-runners-even-among.html

    Keflezighi n'est pas un "tordu", sa proprioception n'est pas "en piteux état", il n'a pas le moteur d'une 106.

    Une autre bonne analyse de la technique de Keflezighi, avec la petite flèche bleue :
    http://www.runningtechniquetips.com/2011/06/running-technique-myths/

    Bref, tout ça juste pour dire qu'on se focalise trop là-dessus, et que la vision de Jurek, Pirie, Saxton, et tous les autres, de considérer d'autres éléments me parait donc plus pertinente. Je ne défends pas la pose talon, mais juste je signale que regarder ce point de trop près nous fait oublier le reste.

    Voilà donc,
    c'est une simple invitation à découvrir d'autres approches, plus naturelles, plus globales, peut-être moins scientifiques,
    où les frontières sont plus poreuses.
    tes premiers messages laissant deviner des certitudes peut-être un poil trop inébranlables ;)

    ///

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    #862 Sly, Dec 6, 2016
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    Bref le feeling quoi !;)
    Yes, pas de roman... cette fois, c'est les autres !!:cool::D

    ///

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    bon je ne peux résister à augmenter un peu mon volume de mots :eek:

    je suis pas mal en ton sens aussi Sly : je suis assez réservé sur la "théorie". elle décrit de toute façon une moyenne;)
    Et perso, la seule et unique fois où je me suis blessé en course pieds nus... c'est en voulant changer ma manière de courir, pour coller à une théorie ! Résultat : deux mois d'arrêt et la promesse de m'écouter moi et pas les autres !
    Bref, je reste avec MA foulée (de toute façon la vue panoramique du podium... ce ne sera jamais pour moi:p alors gagner deux dixièmes... je m'en tape, l'important est que je sois bien dans mes... pieds)

    la science peut m'expliquer pourquoi je cours de telle manière mais pas m'expliquer comment je dois faire... surtout, si tout se passe bien pour moi. (si ça ne se passe pas bien c'est une autre histoire qu'il faut développer + Mais, j'ai pas envie car veux rester encore un peu le "grand gagnant" du post court :hilarious:)

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    mais je comprends également Iratz qui en tant que professionnel se doit d'avoir autre chose à servir que : "voilà pour ne plus vous blesser, courrez au feeling mon cher Monsieur... ça fera 50€ ":hilarious:
    Et, j'imagine qu'il se doit d'être un "poil inébranlable", car quand tu vas voir un spécialiste... en général t'aime pas les "peut-être", et les "mais ce n'est pas certain":D

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    Mais c'est ça la solution, pour ne plus faire des posts à rallonge !!... il suffis d'en faire 50 à la suite l'un de l'autre :woot::hilarious:

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    Si tu t'étais arrêté à ton premier post petit pied, je t'aurais dit belle synthèse !
    Mais finalement ton naturel est revenu :muted: !

    En fait, il faudrait pouvoir analyser le feeling en dynamique, pour éventuellement expliquer l'adaptation du corps en temps réel mais il y a tellement de paramètres que je me demande si c'est faisable et pour quel coût ?
    Et en fin de compte, on se demandera toujours, qui de l'oeuf ou de la poule était là en premier; enfin une chose est sûre, le pied est arrivé bien avant la chaussure :barefoot:.


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    [Christian Barefooteur]

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    @Christian Barefooteur : help, peux-tu déplacer cette "discussion posturale" (depuis #854 je pense que ce sera bien) vers un nouveau post quand tu passe ? Merci ;)

    ///

    [Christian Barefooteur]

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    #868 petit-pied, Dec 7, 2016
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  9. Iratz

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    Salut Sly,

    Oui, on débat plus sur des vices de formes. Je vais tenter de synthétiser ma vision des choses.
    Je ne suis ni pro étude ni pro média, marketing etc
    C'est comme tout, vous pouvez trouver deux produits au même prix, l'un étant à jeter et l'autre étant le produit de l'année.
    Et pour ça, il faut analyser la chose, sinon on se base sur des suppositions et sur celui qui argumentera le plus.
    Tu sites d'ailleurs Blaise Dubois, qui prend sous sa coupelle des kinés ayant de l'avenir et affectionnant particulièrement les stats comme F.Bonnet qui a intégré récemment la clinique.

    j'avais dis que je synthétiserai ..

    Je suis tout à fait d'accord pour le 1500 mètre, j'ai d'ailleurs ajouté au travail perso d'une patiente la course à pied (nus) pendant 6 min. Elle a eu des courbatures comme elle n'en avait jamais eu auparavant alors qu'elle court des 20 bornes en trail facilement .. Et ses douleurs apparut en Trail ont disparues en 3 séances.

    Si seulement on pouvait faire des ultras pied-nus ce serai un bonheur. Malheureusement, c'est comme tout il faut des justes milieu.
    Personnellement j'ai opté pour les luna, les freet, et les five. Même un puriste peut le concevoir. Il suffit de voir le temps concédé par les pieds nus sur les 15 bornes des brasses, et pourtant c'est des gens qui en veulent, dont beaucoup sont sur ce forum.

    Je connais Jurek de nom depuis quelques temps, notamment une photo pied nu sur un trail connu qui l'a "rendu" célèbre. Du moins qui en fais un énergumène.
    J'aime bien cette notion de mixité entrainement pied nu, course chaussé. Personnellement, je pense que c'est la clef de la réussite.
    Idem de passer d'un entrainement régulier en drop 0 et 0 amorti à des trails sur du 4mm avc 0 amorti. On "triche" finalement.

    Un certain monsieur avait dit que la meilleure des courses est celle qui ne laisse pas de traces au sol. Quand on parle d'attaque de pied, c'est le jargon de biomécanique. Le genou prend en effet de 7 à 9 fois le poids du corps lors de chaque impact, on a donc tout intérêt à se faire léger.

    Le jaguar a eu la chance d'apprendre cela dés son enfance, comme certains peuple non chaussé. Le jaguar n'a d'ailleurs pas non plus de chauffage au sol, de transports en commun etc. Adieu son confort, il effectue tout à pied. Si c'était le cas pour nous, notre trou de la sécu serait en bien meilleur état.
    Un pied n'est mature qu'à l'age de 8 ans. Si vous avez chaussé vos enfants avant, vous êtes des criminels.
    Des aptitudes et des sensations qu'ils auraient du développer ne sont plus.
    Nous sommes tous des accidentés de la route qui devons réapprendre à marcher, et plutôt ici à courir. Certains sont plus doués que d'autres.
    Certes il ne faut pas de Powerpoint ( ça tombe bien c'est réellement chiant à faire ), mais une aide pour corriger des points minimes, qui , mis bout à bout font une réelle différence.

    Nadal raffle tout. Et pourtant sa technique est trop "forcé" par rapport à celle de Federer. Il brille un temps, mais il ne brillera pas tout le temps.
    Les 10 premiers du semi de Paris pris en slow motion cette année.


    J'essaye, comme souvent, de rester à distance du "flow" je prend ce qui m’intéresse, et surtout ce qui à une certaine logique vis à vis de ma conception de la pratique. L'année 2017 sera chargée en nouvelle expériences, vis à vis des séminaires et des ultras trails qui s'annoncent.
    Je n'ai encore que peu de recul sur tout ça, le problème est qu'avec la montée au créneau de ce genre de course, tous les arrivistes vont aller de leurs petits commentaires, et on aura à boire et à manger dans les runnings mag et autres.

    Je n'ai pas voulu paraître encré sur mes idées. Au contraire, je suis encore en pleine phase d'écriture. D'ailleurs, si on enlève les choses minimes sur lesquelles on pinaille, il y a beaucoup de similarité.
    Je sais que l'homéopathie n'est ni plus ni moins que de la poudre aux yeux, mais ce n'est pas pour autant que je démonte cette pratique si un patient me dis qu'il suit un traitement homéo. Si ça marche, tant mieux. Mais je n'irai pas jusqu'à en faire l'apologie :)

    @petit-pied Comme tout changement, il y a des délais à respecter, le travail musculaire d'un muscle peut doubler, tripler voir quintupler pour une légère différence de technique. Et puis si notre course nous convient (absence de blessures, bonnes sensations) autant la conserver.
    Si seulement mes séances coûtaient 50 euros ... ce serait ma secrétaire qui vous répondrait :D Elle ferait probablement moins de fautes en devant écrire rapidement héhé

    ps : les analyses posturales n'ont d’intérêt que s'il y a des problèmes. Il faut arreter de toujours vouloir tout contrôler, quantifier, corriger.
    Il y a juste des principes de base à respecter.

    ///

    [Christian Barefooteur]

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  10. petit-pied

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  11. couston geoffrey

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    Bonjour à tous!

    Comme pas mal de nouveaux adeptes du minimal running j'ai commencé à m'intérrésser à la question après avoir lu le livre "born to run". J'ai 27 ans et je cours environ 3 fois par semaine au total entre 25 et 30 km. je ne suis donc pas un forcené mais c'est le seul sport ou j'ai le sentiment de me défouler complètement aussi rapidement, et surtout j'aime aller courir dans la nature derrière chez moi (les collines proches de Marseille).

    J'ai des semelles orthopédiques depuis 6 ans et des genoux un peu fragiles de naissance, mais j'avais bien envie de me mettre non pas directement au Barefoot mais plutôt débuter par courir avec des chaussures aux semelles bien plus fines que mes Asics de trail que j'utilise depuis des années. J'aurais aimé avoir vos conseils sur comment m'y mettre sérieusement sans prendre de risques trop importants en forçant comme une mule n'importe comment dès le départ. J'ai essayé deux fois de courir la semaine dernière avec des chaussure de volley ball à semelle plate que j'avais chez moi et de faire attention à courir bien sur l'avant du pied. Je m'attendais aux ampoules donc ça ce n'est pas gênant mais j'ai eu aussi d'énormes courbatures aux cuisses qui m'ont embêtées pendant bien 4 jours.

    Auriez vous un modèle de chaussure minimaliste à me conseiller pour débuter? auriez vous des idées sur un planning d'entrainement (sachant que lorsque je cours 3 x / semaine je fais entre 8 et 12 km par sortie) pour m'y adapter correctement?

    Merci d'avance pour vos réponses,

    Bien cordialement

    Geoffrey
     
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  12. petit-pied

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    bienvenue à toi,

    pour une fois "je me tais" *: je ne connais pas du tout les chaussures (tu es avec des asic, je ne sais même pas si c'est minimaliste ou pas ; si c'est 0 drop ou pas, ...) ni les plans d'd'entraînements... j'essaye de ne pas en avoir d'autre que mon feeling:angelic:
    parfois en reprise à 0, je m'aide de ça : https://www.courirpiedsnus.com/wp-content/uploads/2011/11/guidedepoche.jpg
    mais guère plus ! ça m'aide à ne pas prendre de risque inconsidéré.

    Le seul truc qui me fais tiquer dans ta présentation est que tu sembles vouloir poursuivre sur des sorties de 8-12 km... mais je pense que le mieux est de reparti de zéro. et, Sly ne me contredira surement pas;), pieds nus !! pour bien sentir où ça fait mal (-->ça m'étonne que tu aie mal aux cuisses en général c'est plutôt les mollets qui triquent... mtn, on est tous différents:hungry:)
    Sur le début j'ai voulu jongler avec chaussures (de plongée... seules "minimalistes" en ma possession:p) et pieds nus... et bof, ça marchait pas : grosse stagnation ! finalement, j'ai été plus vite en reprenant de zéro...

    *voilà, voilàààà heureusement que je n'avais pas d'avis :hilarious:

    bonne route et bon courage et tkt tu vas surement avoir d'autres avis + intéressant et +en adéquation à tes demandes... tu verras ça parle bien ici. D'ailleurs, 13 lignes ce n'est que quand on n'a rien à dire !!;):hilarious:
     
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  13. GT179

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    Bienvenue Geoffrey !

    Je ferai plus court que petit pied( ;) )!
    Mon expérience ne me permets pas de te conseiller grand chose car pour moi c'est plutôt on/off en fait !
    Les seules chaussures avec lesquelles je courais avant d'être PN, c'était une paire d'aquashoes 100 de d4lon.
    9€90 tu ne risques pas de te ruiner mise à part les pieds car zéro amorti. Si en plus tu es au dessus de Marseille il doit y avoir autant de cailloux que chez moi donc tu va un peu en baver au début.
    Bon courage !
     
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  14. c17

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    Bonjour,

    Je vais te souhaiter la bienvenue mais laisser les conseils aux membres expérimentés, étant donné que je commence à peine ma transition médio pied et que j'ai aussi réussi à me blesser (tofp) consécutivement aux deux pieds (et que j'ai encore mal au pied gauche).

    Par contre, attention avec les chaussures minimalistes, car en y pensant bien c'est probablement en minimalistes que je me suis fait mal. J'ai lu sur internet et ici même je crois qu'il faut mieux commencer pieds nus (même temporairement) pour prendre une "bonne" foulée, car avec des minimalistes on peut quand même "mal" courir (pas sur le talon bien sûr, mais pas forcément comme il le faudrait pour autant). Mais attention, tu risques de prendre goût aux pieds nus ! :p

    Clément

    (@petit-pied : suite à ton message sur Linux j'ai essayé de te contacter en privé, mais je n'arrive pas à créer une conversation avec toi. :()
     
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  15. Sly

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  16. couston geoffrey

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    Bonjour!

    merci de vos réponses

    Je vais tenter d'alterner un peu entre pied nu et chaussé au début pour voir et je vous tiendrais au courant

    je n'ai pas grand chose à raconter donc je reste court mais je vais regarder vos liens et je n'hésiterais pas à vous poser des questions si besoins

    Bonne fin de semaine à tous

    Bien cordialement

    Geoffrey
     
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  17. piedsnustlse

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  18. petit-pied

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    bienvenue.
     
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  19. Burel

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    Bonjour,
    Je m'appelle Julien, j'habite Lorient et je suis un tout jeune débutant en course pieds nus. Passionné de course à pied, j'ai couru en club d'athlétisme pendant 7-8 ans après de longues années sur les terrains de football. Depuis 2 ans, je n'arrive plus à grand chose en termes de course à pied. Douleurs de dos, mollets... osteo, kiné, podo... sans effet. La lecture de born to run, et la digestion de nombreuses vidéos de coureurs pieds nus m'ont fait comprendre que je ne supportais plus les running et autres chaussures à talons. Aujourd'hui, je marche et cours uniquement pieds nus. Lorsque j'ai commencé il y a un mois en vacances à la réunion, ma démarche semblait à peu près naturelle. Courir pieds nus en Bretagne dans les sous bois a l'air de susciter plus d'étonnement. Je suis d'ailleurs à la recherche de barefoot runners sur mon secteur pour partager des sorties. Je ne dépasse pas 25-30 minutes pour le moment mais j'ai bon espoir pour la suite. La marche pieds nus m'apporte presque autant de satisfaction aujourd'hui. Bonne pratique à tous. Julien
     
  20. petit-pied

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    Bienvenue à toi !
    n'hésite as à questionner si tu as des inquiétudes ou autres questionnement, on est quelques-uns à tenter de répondre au mieux de notre connaissance ! tu peux créer des nouveaux post à ta guise et sinon tu peux visiter et commenter les nombreuses discussions déjà créée !
    Bref fais comme chez toi car... tu es chez toi ici ;)

    à + et bienvenu dans la famille (oups ça fait un peu mafioso non :confused: bon tant pis :p)
     
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