Questions de pratique pose du talon ou pas?

Discussion in 'Chapters' started by PERSONNIC, May 14, 2015.

?

qui pose talon????

  1. oui

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  2. non

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  3. effleurement

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  1. PERSONNIC

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    Bonjour,
    depuis quelques semaines je suis confronté à un dilemme, suite à mes lectures et aux discussions sur différents blogs et forums,
    il se trouve que certains d'entre nous ne pose pas le talon, d'autres l'effleure avec le sol et enfin certains le pose mais sans taper.
    Je pars du principe que nous avons tous une prise d'appui avant pieds et une foulée type LFR(light feet running).
    je ne posait pas le talon avant cette semaine, je vient de faire 3 sorties en le posant et je doit avouer avoir trouver un certains
    confort et même une meilleur gestuelle. Du coup, je suis un peu perdu sur la façon de faire.
    Merci d'avance pour votre aide et vos réponses.
    Kenavo.
    Le petit breton tête de cochon et pieds de poulet.(D’ailleurs, je cour et je mange comme un poulet!!!!!!!!!!)
     
  2. Lambda

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    Je vois mal comment on peut ne pas poser le talon !
    Sur un sprint oui, on peut se contenter de courir sur l'avant-pied, mais on ne peut pas courir des kilomètres sans poser le talon.
    Quand on parle de foulée médio-pied, on évite de poser le talon en premier et loin devant, pour minimiser l'impact au sol, mais ça n'implique pas de ne pas poser le talon du tout.
    J'irais même plus loin : à partir du moment où on court avec une foulée raccourcie et où on pose le pied près du centre de gravité (type LFR), peu importe comment on pose le pied. L'angle d'attaque est forcément assez plat (le pied est quasiment parallèle au sol) et c'est parfois difficile de savoir si c'est le médio-pied ou le talon qui touche en premier. Et ça n'a pas d'importance.
    Fais le test : assure-toi que ta foulée est courte et légère et essaie les différentes variantes sur quelques pas. a) médio-pied sans jamais poser le talon, b) médio-pied d'abord puis talon, c) talon en premier.
    Tu devrais constater que la b) est quand même la technique de pose la plus confortable. Je ne mentionne pas la pose à plat parce que c'est franchement difficile à réaliser à tous les coups, je la considère comme un cas particulier de b).
     
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  3. PERSONNIC

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    je suis d'accord avec ton analyse et le confort que procure avant pieds puis talon.
    Depuis le début de ma transition je m’efforçais à ne pas toucher le talon au sol et du coup j'avais toujours des petites tensions dans les tendons d’Achille.
    je pense avoir trouvé la solution cette semaine. comme quoi, rien ne vaut la pratique et le partage d'expériences.
    Kénavo les poteaux.
     
  4. Barefoot Gégé

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    Entièrement d'accord avec Lambda; si tu arrives à courir sans poser du tout le talon, déjà chapeau mais en plus tu vas te faire vite fait une belle tandinite achiléenne par trop (beaucoup trop) de sollicitations de celui ci.
    Il semblerait que j'ai même assez tendance à poser vraiment l'avant pied en 1er mais mon talon touche le sol et c'est justement au moment du contact de celui ci que le pied redécolle, en foulées courtes.
    Par ailleurs, ne te pose pas trop de question pour ce qui est de ta pose: j'ai voulu aussi au début de ma transition faire comme le décrivaient certains ou certaines publications, résultat c'est là que je me suis fait mal à plusieurs reprises ! ce qui veut donc dire que du moment que tu n'aies pas de douleur, d'ampoules ou autres choses dérangeantes pour la CAP, c'est que tu as la bonne foulée . Et je ne sais pas pour les autres mais la pose LFR que beaucoup citent en référence, perso pieds nus je ne peux pas appliquer cette technique qui demande de faire attention à ceci, cela... si je me fie à mes chronos et pas de douleur, c'est que je cours de la façon qui ME convient...
    A toi de trouver TA façon qui te procure de bonnes sensations et aucune douleur. ;)
     
  5. PERSONNIC

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    Voila, dernière sortie de la semaine ce matin, 10k, j'ai relâcher mon talon et je me suis senti plus souple et plus détendu.
    comme quoi, rien n'est acquis d'avance et le travail est long.
    A+
     
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  6. Barefoot Gégé

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    Petite photo en rentrant de ma sortie d'hier : 12.4 km avec bon dénivelé, bitume chaud (il faisait 28° à 19h) et des pointes entre 4'26 à 4'39 sur 6 km. On voit bien les prises d'appui (plus claires sur l'avant pied, et le talon) ;)
    IMG_20150514_200628.jpg
     
  7. PERSONNIC

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    eh ben, c'est du propre!!!!!
     
  8. petit-pied

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    en plus, t'as assassiné une fourmis !!:rage:
     
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  9. LOIC HAMELIN

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    c'est degueulasse!
     
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  10. Patpiedsnus

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    Pauvre bête, elle n'avait rien fait de mal !!!
     
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  11. ... comme mes pieds!

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    Rassurez-vous, l'équilibre des chances vient d'être rétabli, j'ai vu ce matin une fourmi marcher sur un barefooteur.
    1 partout !:D
     
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  12. Patpiedsnus

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    mdr
     
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  13. petit-pied

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    le runners respire tjs, ou j'envoie un ambulance !?!:hilarious:
     
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  14. ... comme mes pieds!

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    il accuse le coup :punch: :dead: mais ses jours ne sont pas en danger:nurse::D...
    il ne doit son salut qu'au fait que la fourmi ne portait pas de chaussures !!:);)
     
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  15. PERSONNIC

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    c'est scandaleux!!!!!!! ;)
     
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  16. FREDERIC SEGUY

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    salut je débarque un peu mais je confirme que de pas poser le talon n'est pas une bonne solution ,a etre trop sur la pointe des pieds on risque tendinite et de belles ampoules ,du moment qu'il ne pose pas en premier , il arrive meme en trail parfois qu'il touche en premier sur un terrain accidenté mais sans choc violent car petite foulée rapide :)
    t'a fait de la route Gégé ?? arf un ptit coup de brosse avec du savon et c'est ok !
     
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  17. Barefoot Wild Runner

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    Bien bien. En tout cas, vu la trace, tu n'as pas les pieds creux.
     
  18. Barefoot Gégé

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    Oui Fred, j'avais fait de la route avec bitume assez chaud par endroits mais avec une bonne douche, savon et brosse, mes petons sont ressortis nickels bien sûr, prêts à repartir pour de nouvelles aventures ;)
     
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  19. FREDERIC SEGUY

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    j'en était sur ! ! remarque si tu avais fini ta course par un long chemin caillouteux ta semelle n'aurai sans doute pas eu la même couleur ! ;)
     
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  20. PERSONNIC

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    Bonjour,
    j'ai parcouru ton blog et j'ai été fort impressionné. j'ai une question à te poser, cours tu toujours avec un cardio??
    pour ma part, oui, je constate que lorsque je suis en endurance fondamentale( 65/75% de FCMAX)je ne peux maintenir la cadence de 176/180 pas minute.
    je dois taquiner les 12km/h soit 80/88% de ma FCMAX pour pouvoir tenir la cadence. Contrairement à la théorie, je ne rencontre pas de désagréments à faible vitesse c'est à dire des problèmes d'empilement articulaire . Qu'en pense tu? As tu rencontré le même phénomène et qu'as tu fait??.
    Merci d'avance pour ta réponse, Kénavo.
     
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