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Discussion in 'Chapters' started by Bruno orteils d'acier, Oct 27, 2013.

  1. Florent85

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    Coucou.

    Je viens de m'inscrire sur un petit trail du côté de Poitiers, le trail du Miosson le 30 janvier, sans savoir encore si je participerai réellement.

    Sinon des collègues de club m'ont parlé du Maxicross de Bouffémont qui se court les 5 et 6 février, et qui draine du beau monde au nord de Paris (10km, 27km, 42km, 55km, et aussi une nocturne) : pas encore inscrit...

    Beh voilà si jamais il y avait des gens par ces coins-là qui seraient intéressés, ça motiverait sûrement ma participation ;)
     
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  2. Florent85

    Florent85 Barefooters

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    Bon finalement je n'avais participé à aucune des 2 courses mentionnées dans mon post précédent.

    Mais hier j'ai participé à la petite vadrouille, un petit trail très sympa, dans une bien belle forêt, du côté d'Agnetz (60).

    J'ai couru en huaraches le 36km avec environ 1000m de dénivelé. Comme je n'ai pas pu covoiturer, j'ai fait du vélo + auto-stop la veille et j'ai campé à la belle-étoile dans la forêt à quelques centaines de mètres du lieu de départ. Quelques minutes avant le départ, je croise Julien Begyn, qui m'avait devancé au trail de Senlis et qui me salue amicalement, je lui réponds que je le trouve bien courageux de participer à ce trail alors que j'ai su qu'il avait participé à l'Ecotrail de Paris le week-end précédent.

    Nous partons donc et nous commençons par une côte au cours de laquelle je fais en sorte de garder un oeil sur la tête de course, et une fois sur le plateau je laisse dérouler ma foulée pour rapidement doubler les coureurs jusqu'à ce qu'il ne reste plus que Julien devant moi, et autour du km 3 bah je le rejoins et je le double, c'est donc moi qui mène la danse, même si Julien ne reste pas bien loin, et après quelques montées-descentes, autour du km 7, il me repasse devant, me prend quelques dizaines de mètres dans les descentes, mais je parviens à le rattraper sur d'autres portions qui me conviennent mieux, si bien qu'arrivé à ce que je pensais être la grosse difficulté du parcours (d'après le profil) nous sommes ensemble et j'ai pu voir Julien juste devant moi ramasser le rouleau de rubalise que le VTTiste ouvreur venait de laisser tomber, et accélérer pour le lui rendre au + vite : chapeau l'artiste :cool: ! De mon côté un peu grisé d'avoir franchi allégrement la prétendue difficulté de la course, et alors que je viens de repasser devant Julien autour du km 14, et aussi parce que par une grossière erreur de ma part je pense être plutôt autour du km 18-19 à ce moment-là :meh:, je me décide à durcir légèrement la course en montant un peu + en courant. Je serai donc très surpris quand le VTTiste ouvreur m'annoncera le km 20 après plusieurs kms o_O, à un ravito sur lequel je ne prendrai rien regagnant quelques secondes sur Julien, mais il ne reste là encore pas bien loin, et c'est au dernier ravito au km 27 qu'il me repasse devant, me prenant quelques secondes, le temps que je remplisse ma gourde d'eau. Mais je ne m'avoue pas encore vaincu... sauf qu'assez rapidement mes sensations vont dégringoler, et les 7-8 derniers kms seront très longs, pour ne pas dire dangereux tant ma lucidité me fit souvent défaut, j'étais au bout du bout, la moindre côte m'obligeait à marcher, d'autant + que j'avais sous-évaluer la pente de ces dernières côtes en regardant le profil, les bénévoles m'encourageaient pourtant gentiment en m'informant de la fatigue de Julien devant, mais je savais que j'étais encore moins bien que lui, in fine il me prendra 10min, et le 3ème me doubla dans les derniers kms, heureusement comme l'itinéraire du 36 avait rejoint celui du 17 en cette fin de course, des amis de mon club qui étaient sur le 17km ont su m'encourager bien comme il faut sur les 2,3 derniers kms, puisque je ne parvenais pas à aller + vite qu'eux de toutes façons (j'étais vraiment au bout :inpain: ; malheureusement je n'ai pas pu les remercier à la fin de la course, il faut vraiment que je les sers dans mes bras quand je les reverrais ;)). Je termine finalement ces 36km 3ème en 2h56mn : https://drive.google.com/file/d/1xCp3rnhB1sWhUWfBgwrUQJYSUXR2Kyix/view

    A l'arrivée je sens que je dois vite m'alimenter pour ne pas défaillir complétement, et lorsque je sens qu'un minimum de force (ou plutôt de lucidité) me reviennent, en cherchant ma bière d'après-course, je vois Julien, assis sur un banc, l'air pas très bien, je m'approche pour le féliciter, et il me confirme qu'il ne va pas très bien, même pas bien du tout puisqu'il vient de faire une sorte de malaise en montant à 200 puls/min, sans rentrer dans les détails de notre discussion ensuite, mon inexpérience avec le côté joueur qu'on a eu l'un et l'autre, ont donné cette course assez dingue avec un investissement physique finalement très important chez moi comme chez lui. Sinon cette discussion avec Julien a pu confirmer mon 1er ressenti sur le trail de Senlis : au-delà de ses aptitudes sportives, c'est vraiment un mec en or, très honoré d'avoir pu "jouer" avec lui sur une bonne partie de la course.

    Bon il y a sûrement plein d'enseignements à tirer de cette course : Julien a trouvé que je m'alimentais très peu, même si je pense avoir une foulée qui limite ma dépense énergétique, je ne peux que lui donner raison en me souvenant de mon besoin très fort de m'alimenter à l'arrivée, l'iskiate n'a pas suffi (peut-être trop dilué) j'aimerais essayer des barres énergétique maison ; selon lui je monte trop fort dans les côtes, je le rejoins pour ce qui est de mon accélération dans la côte du 15ème km, juste après l'avoir doublé, c'était beaucoup trop tôt de le faire à ce moment-là. J'ai oublié cette règle que je me suis pourtant déjà fixé : ne pas accélérer avant le dernier quart de la course ; j'ai été trop joueur. N'ayant pas de montre, il faut vraiment que je sois + rigoureux dans l'analyse des distances, j'avais pourtant noter quelques repères en regardant le profil de l'épreuve, mais pas assez et pas assez rigoureusement. Aussi il faut vraiment que je reprenne les sorties longues régulières, même si on peut dire quand même que sportivement ça va pas trop mal. Sinon chanceux d'être quand même sur le podium. Mais surtout très heureux d'avoir vécu cette aventure avec Julien, même si je crois qu'on est tous les 2 d'accord pour essayer de ne pas refaire la même sur la prochaine course en commun ;) on a clairement jouer avec le feu.
     
    #1002 Florent85, Mar 28, 2022
    Last edited: Mar 29, 2022
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  3. Lambda

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    C'est très souvent sympa les rencontres sur les courses.
    Sinon, bravo pour ton podium, mais bon ça devient une habitude :D
     
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  4. Florent85

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    Merci Lambda :)

    Bon ça va faire loin pour toi mais je me suis aussi inscrit, par le biais du club, à la Bouillonnante, en Belgique (près de la frontière, du côté de Charleville-Mézière). C'est le 23/4, et je suis inscrit sur le 50km, départ à 8h. C'est un trail qui a l'air de drainer un sacré monde, et ça a l'air bien sympa, à part les côtes et descentes qui ont l'air sévères :eek:

    @petit-pied : toi par contre c'est je crois pas très loin de chez toi, si tu es dispo et si tu souhaites, on pourrait s'y retrouver ;)

    Edit : et en route pour la Belgique on prendrait en passant @Sly qui a sûrement repris sérieusement la course à pied pour mettre en pratique ce qu'il a traduit de Ken Bob récemment ;)
     
    #1004 Florent85, Apr 1, 2022
    Last edited: Apr 2, 2022
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  5. Lambda

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    Oui, ça fait court pour m'organiser. Avec 2 à 3 mois de préavis je peux me débrouiller pour organiser un déplacement à la maison-mère en Belgique, mais là pour fin avril c'est pas possible. Une autre fois.
     
  6. Florent85

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    Coucou les amis.

    (J'ai l'impression de monopoliser le fil et le forum, je me sens assez seul à partager mes bêtises, donc si vous avez vous aussi des bêtises à partager n'hésitez pas ;) et comme je suis sans gène je continue à poster en attendant ;))

    Dimanche prochain (le 25/9) je ferai la course des 2 Châteaux, un de mes classique du mois de septembre qui relie le facétieux Château de Pierrefonds au Château impérial de Compiègne, sur 17km roulant, essentiellement via une piste cyclable bitumée à travers la forêt de Compiègne. Je ne sais pas encore si je le cours pieds nus ou en sandales...

    Si certains voulaient se joindre à moi... En tous cas sur la ligne de départ je tâcherai d'avoir une pensée pour @Lambda et son 100km de Millau la veille, une aventure d'une autre dimension.

    D'ailleurs je veux bien vous faire un rapide retour de mon ultra de cet été, l'aquaterra et ses 80km et 3500mD. Parti doucement, je remonte pas mal de coureurs pour arriver au ravito du km42 avec le 2ème. Mais le tronçon suivant étant très technique, avec une boisson énergétique faite maison qui a tourné et que j'ai du jeter, entrainant un manque d'eau sur ce tronçon le + difficile et au moment où la chaleur se faisait sacrément sentir, je repartirai du ravito suivant au km52 à la 5ème place. Rattrapant le 4ème qq kms + tard, nous effectuerons les 25 derniers kms ensemble pour une arrivée main dans la main en 10h (- 5min). Content de moi et de l'aventure 

    La bise.
     
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  7. Lambda

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    En attendant que @Florent85 nous raconte sa course des 2 Châteaux de dimanche, voilà mon premier jet de programme pour 2023.
    - 15 avril, 24 heures des 6 jours de France, en Ardèche
    - 12 mai, Ultraboucle de la Sarra, à Lyon (épreuve à déterminer)
    - option : courant juillet, Aquaterra, à Bort-les-Orgues
    - 23 septembre, 100 km de Millau

    Oui, que du long pour l'instant.
     
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  8. Florent85

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    C'est génial de te lire ici aussi, Lambda, on sent bien qu'au-delà de l'épreuve tu as aimé l'aventure, puisque tu tiens visiblement à la réitérer. Tes messages me poussent à renouer avec le long alors que mon moral ne m'y encourage pas en ce moment. Merci ;)

    Et oui j'ai couru les 2 Châteaux dimanche dernier, finalement en huaraches à cause d'une douleur sous le médio-pied gauche, consécutive de séances de fractionné sur chemin technique avec le club. Pas sûr que ce fusse le bon choix malgré tout...

    Au moment de franchir la ligne de départ (la particularité sur cette course étant qu'on la franchit "lancés" depuis l'esplanade du Château, au moment de sortir du parc), je suis aux avant-poste et je prendrai même quelques mètres d'avance puisque nous commençons par de la descente (je pus constater sur toute la course que mon rythme était beaucoup plus tributaire du sens de la pente par rapport à mes concurrents). Bon puisque ça ne fait pas que descendre je finis par trouver ma place, nous retrouvant rapidement à 3 derrière un duo qui a vite pris 1 petite minute d'avance. J'avoue que, contrairement à mes acolytes je n'hésitai pas à profiter de l'aspiration en restant derrière eux, et je ne les empêchai pas de faire de même quand je prenais les devant du trio, notamment à l'occasion de descentes. Aux alentours de la mi course, je commence à sentir des ampoules, ce qui ne présage rien de bon pour la fin de course. Je continue sans vraiment changer quoi que ce soit à ma foulée qui me paraissait pas trop mauvaise (mes sandales faisaient peu de bruit, mon horizon bougeait peu à chaque foulée). C'est aussi à la mi-course qu'un des acolytes craque dans un faux-plat montant, j'essaie de m'accrocher dans la côte, et à la descente qui suit je reprends les devants, avant de me remettre à l'abri assez rapidement. Néanmoins, sans savoir si mes ampoules qui s'installent y sont pour qqch, mon corps finit par accuser le coup, et je lâche le contact au 12ème km, le moral en prend un coup, je sens bien mes ampoules, je m'accroche comme je peux, mais au 15ème km le coureur lâché précédemment me repasse devant et un coureur parti prudemment me rattrape 400m avant l'arrivée, et il me doublera par une vive accélération dans les 100 derniers m.

    Ban voilà un peu frustré de la physionomie de la course, des ampoules que j'ai chopées :inpain:. Visiblement ma foulée était perfectible, peut-être que plus de cadence/moins d'amplitude aurait été préférable... frustré aussi parce que je réalise un peu tard (comme souvent - tout le temps ?) que je ne me donne pas les moyens de mes ambitions. Oui c'est vrai que je visais le podium, et oui c'est vrai que je n'ai pas fait d'entrainement spécifique pour cette course, alors même que du point de vue revêtement, et rythme de course, ça n'a quand même rien à voir avec ce que je fais dans mes sorties habituelles. Pour performer, j'aurais du faire des séries de fractionné assez long (ce que je n'ai jamais fait) sur du bitume (ce que je déteste)... Si je retente l'année prochaine je me forcerai à le faire pieds nus même si douleurs.

    Bon après je suis dur avec moi-même, le résultat est pas trop dégueu, je termine ces 16,2 km 6ème/530 inscrits en 55min24, à moins d'1 min du 2ème.

    Donc voilà merci Lambda de me remonter le moral ;)

    PS : je compte faire des cross long cette année (10km), j'essaie, on verra... et je reprendrai le long à partir du printemps prochain.
     
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  9. Lambda

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    À ton service, les potes sont là pour ça :happy:

    Bravo pour ton chrono.
    Ta course a l'air d'avoir été plus compliquée que les années précédentes.
    Encore que, tu as eu des débuts d'ampoule mais tu n'as pas cassé de lacet ce qui est quand même la spécialité de la maison, donc au final, ça s'équilibre, non ?
     
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