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Discussion in 'Chapters' started by Bruno orteils d'acier, Oct 27, 2013.

  1. Florent85

    Florent85
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    Coucou.

    Hier j'ai couru le trail de Senlis : 29km de chemins forestiers bien sympa : je recommande vivement ; une particularité étant qu'il n'y avait pas de ravito sur le parcours, cela expliquant sans doute en partie le tarif très compétitif de 15€. J'ai couru pieds nus.

    Bon concernant le contexte : j'ai fait 40 bornes de vélo la veille, je me suis fait entraîné par une connaissance pour un jeûne pour le climat (à l'occasion de la cop24), du coup j'ai mangé le moins possible samedi avant le soir (rien sauf de l'eau le matin et le midi, dans l'après-midi 1/2 crêpe, un demi-verre de jus, un demi-verre de soda - tout ça pour la bonne cause : les boissons c'était au proffit d'Artisans du Monde, et la demi-crêpe, c'était la 1ère, et donc forcément râtée, de celles qu'on vendait au proffit d'une association qui accueille des personnes avec un handicap mental, de par le Monde), je me suis pelé les miches sur mon vélo, j'avoue néanmoins avoir bien mangé le samedi soir après mon vélo, puis je n'ai rien mangé le dimanche matin, ni pendant la course, juste bu 1/2 litre d'eau entre mon réveil à 7h30 et le départ à 9h30 (pas d'eau pendant la course). J'avais d'ailleurs accroché au dos de mon maillot une petite affiche avec écrit dessus : "Je cours sur la Terre... Je jeûne pour Elle." (bon tout est relatif, je ferais sûrement bien rigoler des adeptes réguliers du jeûne ; simplement si on inclue le froid, l'effort physique et mon inexpérience en matière de jeûne, ça commence à avoir du sens je pense). Et comme d'hab je me suis rendu sur le lieu de ma course... en stop ; et j'ai été pris par un coureur qui allait au trail lui aussi, et qui m'a reconnu ;).
    En revanche le gros point positif c'est qu'il faisait vachement doux (13°C au départ) : ce fut cool pour mes pieds :barefoot:

    Et donc me voilà parti : comme d'hab depuis que je fais mes compétition pieds nus, je pars assez doucement, noyé dans la masse, et je hausse mon rythme de course au fur et à mesure, les sensations sont bonnes, le cadre est magnifique (belle forêt aussi que celle d'Ermenonville ;)), il y a bien quelques descentes techniques avec cailloux, les racines sont souvent là, et j'ai même eu droit à plusieurs passages sous châtaigniers (et donc sur bogues de châtaignes - et leurs piquants ;)). J'ai bien eu quelques douleurs, toujours au genou droit mais rien d'inquiétant, et sous l'articulation du gros orteil droit, la partie de mon pied qui porte l'essentiel de la charge si je ne m'abuse (ça non plus c'est pas nouveau, et je crois que ça montre que quelque chose reste à corriger dans ma foulée, j'aimerais bien trouver... je soupçonne ma jambe droite d'être bien moins "charpentée" que ma jambe gauche, peut-être parce que j'ai beaucoup joué au foot étant jeune et qu'il y a dans ce sport une forte dissymétrie au niveau de la sollicitation entre "jambe de frappe" et "jambe d'appui" ; et donc la sensation que le geste de ma jambe droite est moins fluide et moins précis que celui de ma jambe gauche... si vous avez des tuyaux je suis preneur ;)). Et c'est vrai que le rythme de + en + élevé a nécessairement bien sollicité mes articulations (un coureur que j'ai doublé en 2ème moitié de parcours m'a dit, après la course, estimer mon rythme de course à ce moment-là à 4min/km, ce qui correspond à une vitesse de 15km/h - et c'est cohérent avec mes sensations ; en mode trail, sur plusieurs km et sur terrain inconnu, ça commence à faire :barefoot:). Et donc je rattrape ainsi pas mal de coureurs, et je franchis la ligne d'arrivée en 2h14mn25s, 5ème/448. Je suis content de ce résultat :) (et cette fois-ci je n'ai aucune frustration à avoir au niveau de ma place, bien au contraire : si on ajoute à mon temps les 7min10 qui me sépare du 4ème, et bien j'arrive en même temps que le 14ème ; en gros je suis en tête d'un peloton, et bien loin de celui qui me précède)

    Bon je finis bien loin du 1er qui me met un bon 1/4 d'h dans la vue, mais c'est vrai que ma préparation toute particulière (sport + froid la veille, jeûne, aucun échauffement) et mon allure en début de course bien péperre, me font poser des questions quant à mes capacités en conditions optimales ; pour tout dire ça reste et restera sans doute que des questions, d'autant + puisqu'il se pourrait bien que justement cette préparation toute particulière et ce rythme de début de course bien péperre aient contribué positivement à ce que je considère comme un bon résultat. En tous cas avec une telle façon d'aborder mes courses je m'ôte tout le stress que je pourrais avoir si je visais un résultat, et ça c'est pas rien pour moi...
     
    #861 Florent85, Dec 3, 2018
    Last edited: Dec 4, 2018
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  2. Helder

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    C'est pour le prochain ultra-trail que ça te prépare bien, une telle expérience de jeûne !!! :eek:
    Comme je te le disais, je pense que ce ne sont pas non plus les meilleures conditions pour courir un 29 km, de jeûner "autant".

    As-tu eu à enlever (de tes pieds) des épines de bogues ?
     
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    :playful:Wow !:jaw drop: respect et félicitation !:woot:

    et tant qu'on y est

    Toi aussi bravo et bonne chance !
     
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  4. Florent85

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    Coucou.

    Je ne vous avais pas prévenu parce que je m'étais inscrit au dernier moment, mais j'ai participé à la Christmas Corrida de Compiègne : 6,5km dans les rues de Compiègne, à la mi-décembre. C'était une 1ère pour moi ce genre de course, eh bien je crois que je recommencerai, c'est assez plaisant de courir à vive allure en ville en évaluant les trajectoires les + efficientes dans les dédales de rues :playful:

    Bon le contexte rendait les choses encore + piquantes : c'était de nuit, avec de la bruine, du vent et une température de 2°C, et j'étais en huaraches en kit (très peu adaptées à ces conditions froides et surtout humides), et comme le "dress code" était rouge et blanc, et bien j'avais enfilé une vieille paire de chaussettes de foot auxdites couleurs, et pour être honnête ça a du sacrément corriger les défauts des huaraches en kit dans ces conditions humides (Christian tu l'as expérimenté aussi je crois, non ??), j'aurais sûrement encore + galérer sans ces chaussettes décoratives.

    Bon j'arrive pour le retrait de dossard à vélo (15km), évidemment ils offraient un bonnet de Noël qu'on était invité (sans le dire) à mettre au départ de la course, mais je ne m'y suis pas tenu, voulant éviter d'atténuer le détournement de conformisme voulu à travers mes chaussettes déchirées qui me semblaient bien + intéressantes, du coup, à exhiber.

    Avant le départ je reste au max à l'abri de la pluie et du vent (d'autant + que je n'ai, en + de mon maillot, qu'une très légère veste coupe-vent, une gore-tex ou similaire aurait été bienvenue dans ces conditions mais bon ça coûte bonbon et rarement nécessaire dans ma pratique sportive) et je ne rejoins la ligne de départ que 5 min avant le départ officiel ; malheureusement il y a un bon 1/4 d'h de retard, et la bruine, ça paye pas de mine mais ça mouille, et par cette température et sans bouger, c'est tout ce qu'il faut pour prendre un coup de froid : heureusement une fanfare est là pour nous faire "bouger" sur place (et comme, souvenez-vous, je suis un dancing king... ;)).

    Le départ finit par être donné, et je pars avec la meute, + rapide que la plupart des gens qui m'entourent, très rapidement ça bouchonne, je ronge mon frein, puis repart dare-dare quand ça se débouche, autant pour gagner des places que pour me réchauffer. Je ne fais que gagner des places jusqu'à ce que, au km 4, je tombe sur un gars qui se retourne au moment où j'arrive, s'enquérant auprès d'un autre coureur, qui visiblement faisait la course avec lui jusque-là, je le vois ensuite me redoubler et on va rester ensemble jusqu'à l'arrivée, nous doublons ensemble des gars, tantôt il me passait devant, ensuite c'est moi qui lui repassait devant. 100m avant l'arrivée, nous sommes confrontés à un problème d'itinéraire (il faut dire plutôt très mal indiqué pour une arrivée), et malheureusement pour moi, je prends une barrière à 50m de l'arrivée (heureusement sans me blesser, parce qu'on allait vite tous les 2, au moins à 20km/h en cette fin de course) en voulant récupérer le bon chemin que je venais de repérer, trop tard... mon acolyte ne peut pas faire autrement que de me bousculer un peu tout en me doublant, et il finira donc devant moi, un peu frustrant... mais pas très grave pour autant ;).

    Je dois dire en revanche que je serai un peu déçu :rage: à l'arrivée, voyant le nombre de coureur arrivés devant moi (au moins une dizaine), alors que, cette fois particulièrement, j'aurais sûrement gagner plusieurs places, peut-être 1 minute, en me plaçant sur la ligne de départ dans les 30 premiers plutôt qu'autour de la 200ème position... A retenir pour mes prochaines courses, en essayant de ne pas me mettre la pression pour autant... Bon et évidemment dans ces conditions courir en huarache en kit n'est pas idéal, ça donne une touche artistique et funambulesque à ma course ;) (plusieurs fois, dans les virages serrés, parfois sur pavés *, j'étais à la limite :matey:). Enfin à voir, si je me trouve une veste gore-tex en soldes ou sur le bon coin parce que ça a fait froid quand même...

    Je finis finalement 13ème/396 arrivants, en 23min49s.

    * et oui c'est pas pour rien que le départ de Parix-Roubaix (célèbre course cycliste où les pavés sont à l'honneur) se déroule à Compiègne ;)
     
    #864 Florent85, Jan 5, 2019
    Last edited: Jan 5, 2019
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  5. Hora

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    Il est très fort le monsieur ! :wideeyed:
     
  6. GT179

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    Bonjour les barefooteuses et barefooteurs,
    J’anticipe un peu mais voilà, il y a peu j’ai gagné un dossard pour le marathon de St Tropez le 31 mars.
    C’est grâce à un jeu-concours, le TASK, sur un site dédié à la courses à pieds (Kikouroù).
    Il va falloir que je me remette vite à faire du fractionné pour ne pas arriver minable à la fin !
    J’envisage de faire entre 3h30 et 4h. (même si j’avoue que je me suis toujours dit que si je faisais un marathon je viserai 3h)
    Étant donné aussi que cette course n’est pas du tout mon objectif principal de l’année, 3h serait plus que néfaste pour la course visée 2 mois après.
    Je vous compterais mon exploit (ou ma défaite...) prochainement.
     
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  7. Rémi

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    Salut à tous,

    Ma première course de la saison : le 10 km de Nuits-Saint-Georges. :barefoot:

    Je suis parti un peu trop vite... Gros doute sur les réserves en sortant de Nuits. Et un point de côté (ça faisait longtemps ! Trop mangé trop tard le matin ?).

    J'ai privilégié le côté ludique des variations d'allure :D et la performance (?) par rapport à la technique sur ces sols humides ou mouillés. Bilan : de belles ampoules aux gros orteils comme l'an dernier. :mad:

    Arrivée 011150 - Ajustée.jpg

    Temps puce: 1:09:45 contre 1:19:54 l'an dernier sur le même parcours dans des conditions similaires (euh ?... Le revêtement de la véloroute vient d'être refait)... :p

    [GpsPrune] Extrait de ma course (positive split 34_18 vs 35_43).png

    En positive split :(, certes, mais je me suis senti nettement plus entouré que l'année dernière. Et le tee-shirt de la BRS amenait les autres participants à baisser le regard et j'ai entendu pas mal de commentaires sympas. Et en plus en passant sous le château de Vougeot, j'ai échangé avec deux participants à l'accent Anglais sur leur découverte du barefoot running... Ah ! Au fait, je vous ai dit que lors de ma dernière sortie sur le campus de l'université de Dijon, j'ai croisé un coureur pieds-nus ?

    ---

    Cela dit, une Beaunoise m'a volé la vedette et a été immortalisée par Chrisophe Meyer pour le Bien Public (notre quotidien local) alors que elle, elle bouclait le semi-marathon, pieds-nus après avoir retiré ses huaraches. ;)

    [​IMG]
     
    #867 Rémi, Mar 9, 2019
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  8. Zygielle

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    Félicitations, et bravo à cette jeune femme !

    Zygielle, à qui la descente en chasse-neige du col de l'Izoard, traînée par sa chienne, a valu la semaine suivante une lésione du genou ! Du coup, mon semi pieds-nus a été annulé (mais je l'aurai, je l'aurai) et je m'économise pour pouvoir reprendre un entraînement sérieux pour des courses de fin de printemps et les championnats de France. Le résultat de l'IRM devrait arriver bientôt.
     
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  9. Rémi

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    Bonjour,
    Cet après-midi, ma première expérience de trail à Saint-Romain : le Trail des Vignobles (le petit frère du Falaiz'Trail qui a fêté sa deuxième édition).
    Un temps, en novice rêveur, j'avais imaginé prendre part au deuxième. Quand je suis arrivé pour m'inscrire, j'ai entendu les organisateurs dire que ce n'étais pas 15 km, ni 16 km, mais :eek: 18 km ! Je me suis ravisé et je me suis inscrit pour le 8 km, ce qui semblait relativement facile sur du plat... :confused: Bien m'en a pris ! Je ne sais pas encore comparer une course sur du plat et un trail qui mixe distance et dénivelé. Le petit trail était annoncé avec 300 mD+, et ils nous ont rajouté des hectomètres (600 m dixit les organisateurs, ma trace faisant au final plus de 9 km o_O).
    J'ai demandé aux organisateurs comment était le parcours (avec le pied nu en tête). À les entendre, c'était boueux par endroit et pas forcément évident avec des chaussures de trail à coussins. Donc j'ai enfilé mes V-Run:(. Bien m'en a pris car rétrospectivement, je pense que je serais passé partout pieds nus, mais pas au même rythme et vue la racine dans boue qui m'a fait trébucher et quelques moments où les doigts des chaussures ont frotté, ce n'était pas plus mal.

    Mon parcours.png

    On devine le Mont Blanc qui se détache bien de la barre du Jura au milieu de la photo.

    Mont Blanc - 880x660.jpg
     
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  10. petit-pied

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    Courage et persévérance ! on y croit avec toi.;) courage et petite pensée également pour le genou filou.:nurse:
     
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