Événements Nos courses

Discussion in 'Chapters' started by Bruno orteils d'acier, Oct 27, 2013.

  1. Koum

    Koum
    Expand Collapse
    Barefooters

    Joined:
    May 4, 2017
    Messages:
    24
    Likes Received:
    49
    Superbe , bravo à toi et ton frêre
     
    Florent85 and c17 like this.
  2. FREDERIC SEGUY

    FREDERIC SEGUY
    Expand Collapse
    Barefooters
    1. France

    Joined:
    Aug 25, 2011
    Messages:
    1,315
    Likes Received:
    1,865
    bravo belle performance !!
     
    Collapse Signature Expand Signature
    Koum, Florent85 and c17 like this.
  3. c17

    c17
    Expand Collapse
    Barefooters
    1. France

    Joined:
    Nov 21, 2016
    Messages:
    99
    Likes Received:
    233
    Comme les autres, chapeau Florent !!
    Et au passage, je crois que tu peux déjà te prendre au sérieux ! ;)

    Clément
     
    Koum and Florent85 like this.
  4. Sylvain

    Sylvain
    Expand Collapse
    Barefooters

    Joined:
    Oct 10, 2016
    Messages:
    8
    Likes Received:
    46
    Aquaterra (à Bort-les-Orgues 15) - 70km - 3300m D+ couru samedi dernier, le 15 juillet 2017

    Le parcours fait le tour du lac de Bort-les-Orgues, lac limitrophe des départements Corrèze, Cantal et Puy-de-dôme. Super belle région! Il fait beau, chaud mais l'essentiel du parcours est en sous-bois autour du lac qui tempère bien la température.
    Si vous avez lu les commentaires précédents, vous aurez compris que nous l'avons couru avec Florent, mon frère, tous les 2 en huaraches.

    Rappel du dernier épisode:
    Lors de mon dernier trail de 42km il y a 3 mois, je m'étais chopé une tendinite au genou gauche (syndrome de l'essuie-glace ou TFL). Comme je l'ai écrit dans un commentaire précédent, la douleur me permet un travail plus pointu sur ma foulée.

    Depuis voici ma progression:
    - 2 semaines de repos. Puis 1 sortie de 10km où je ressens la douleur survenir d'à peine 4km,
    - 1 semaine de repos. A nouveau 10km. Douleur au km6,
    - 2 mois de repos avec quelques séances de corde-à-sauter et des sorties très courtes pieds nus. 10km, douleur au km7.
    - le mardi suivant: 10km le matin sans trop de douleur et 10km le soir avec des douleurs dès le début quand je pars, à froid.
    - 4 jours plus tard, c'est le trail!!!

    Même si on voit une progression dans la rééducation de mon genou, je doute assez fortement pouvoir finir ce trail... Je n'ai donc pas vraiment d'objectif de chrono. Je veux déjà faire le plus de km sans trop de douleur et sans me blesser davantage. Je m'imagine tout de même partir pour 10 à 12h de course.

    Avant le départ:
    Avant le départ, beaucoup de fatigue également de mon côté : boulot, un weekend festif et très chargé, et une nuit précédent le trail de 5 petites heures de sommeil...

    Comme d'habitude, je pars à jeun avec:
    - 1 bouteille de 25cL d'eau de coco
    - 1 bouteille de 25cL de jus de légumes maison (quelques branches de céleri, betterave, carottes, tomates)
    - 1,5L d'eau pétillante dans mon kamelbak.

    Suites aux expériences de mes derniers trails où je me suis souvent senti déminéralisé, je pars avec que des boissons reminéralisantes (et oui, je sais c'est bête, le tout ou rien...) Je compte essentiellement sur les ravitaillements si jamais j'ai besoin de sucre.

    Je n'aurai pas de souci majeur d'alimentation. Je regretterai simplement de ne pas avoir coupé l'eau pétillante ainsi que mon jus de légumes avec de l'eau plate.

    Départ:
    Avec Florent, nous avons décidé de courir ensemble pour la première partie du parcours. Et j'ai le sentiment pour une fois que nous ne sommes pas partis trop vite. Un rythme bien sympathique, qui nous permet de discuter avec les autres coureurs. Ca me permet aussi de bien me concentrer sur ma foulée pour éviter la douleur.

    Après chaque ravitaillement:
    Quand je repars, légèrement refroidi ou le temps de me remettre dans le rythme et sur la bonne foulée, j'ai toujours une petite douleur au genou qui survient mais qui s'estompe assez rapidement.

    Au km 28.
    Je m'arrête plus longuement car ma compagne, ma fille et ma belle famille tiennent le ravitaillement. Je dis à Florent de continuer la course seul. Lorsque je repars, c'est plus dur... Je vais m'accrocher à un type avec qui je vais pas mal discuter, jusqu'à ce que la douleur au genou soit trop intense. Je finis par boiter dans les descentes et je dois m'aider de bâton de bois pour monter les côtes.

    Vers le km35
    Je décide donc d'abandonner dès que je croise une route ou je ferai du stop pour rejoindre le ravitos suivant...
    L'avantage c'est que j'aurais le plaisir d'applaudir Florent sur la ligne d'arrivée. BRAVO FLORENT!

    Bilan et sensations:
    C'était vraiment un plaisir de courir avec Florent. Dans ce cadre magnifique. Avec la famille belle pour encourager.
    Quasiment 30km parcouru sans trop de douleur au genou. Je suis vraiment content. Je cherche sans cesse la foulée la moins traumatisante pour mon genou et certainement le plus économique pour les longes distances. Et je pense avoir trouvé quelque chose qui fonctionne.
    De plus j'ai l'impression que je remuscle mes jambes. Un peu de la même manière que lorsque j'avais commencé ma transition pour la foulée minimaliste. Il y a 2 ans, après chaque sortie, j'avais les mollets en feux. Maintenant, je n'ai plus aucune courbature. Je crois que je suis à l'étape suivante. Je sens vraiment un progression. Je pense que je suis allé trop vite. Et mon genou en souffre.

    Fallait-il que je passe par là pour en prendre conscience?
    Ou peut-être que le 100% pieds nus m'aurait permis de prendre le temps?
    Plutôt que les huaraches, protections artificielles qui me font croire avec mon peu d'entraînement que je sais courir sur des longues distances.
     
    Koum, FREDERIC SEGUY, GT179 and 3 others like this.
  5. Sylvain

    Sylvain
    Expand Collapse
    Barefooters

    Joined:
    Oct 10, 2016
    Messages:
    8
    Likes Received:
    46
    Oui ça c'est les problèmes majeurs avec les huaraches, je trouve:
    1. L'humidité qui fait que le pied glisse sur la semelle.
    2. Les lacets qui se détendent (principalement à cause de l'humidité, je pense).
    3. Les dévers!!!

    Et le pire, c'est qu'en général les 3 se combinent en même temps. Comme dans un champ humide en dévers, par exemple! :nailbiting:
     
    Florent85, FREDERIC SEGUY and c17 like this.
  6. Olivier

    Olivier
    Expand Collapse
    Barefooters
    1. France

    Joined:
    Oct 19, 2015
    Messages:
    17
    Likes Received:
    24
    En effet, 35 bornes c'est déjà une sacrée performance ! ;)
    Pour ceux qui ont peur de brûler les étapes au début, je recommande la base de loisirs à côté de chez moi, pieds nus... de la bonne caillasse bien rustique, impossible d'aller trop vite / trop loin avant d'avoir des pieds en béton ! :p
     
    Florent85 likes this.
  7. Florent85

    Florent85
    Expand Collapse
    Barefooters

    Joined:
    May 29, 2016
    Messages:
    93
    Likes Received:
    210
    Bon le 70km était le gros objectif de la saison, je viens donc voir si c'est maintenant possible de se retrouver sur de nouvelles courses : Que pensez-vous de la Cromagnon, une petite course nature (8 ou 15km) où il est proposé de venir déguisé, et forcément avec un titre comme celui-ci il faut pas se faire prier pour y aller pieds nus... C'est le dimanche 27 août et c'est près d'Abbeville dans la Somme. Si certains sont intéressés... Clément par exemple ?? ;)
     
    c17 and FREDERIC SEGUY like this.
  8. FREDERIC SEGUY

    FREDERIC SEGUY
    Expand Collapse
    Barefooters
    1. France

    Joined:
    Aug 25, 2011
    Messages:
    1,315
    Likes Received:
    1,865
    c'est sympa mais bien trop loin de chez moi :(
     
    Collapse Signature Expand Signature
    Florent85 and c17 like this.
  9. petit-pied

    petit-pied
    Expand Collapse
    Chapter Presidents
    1. Belgium-Wall...
    2. Belgium-Vlaa...

    Joined:
    Nov 15, 2012
    Messages:
    1,693
    Likes Received:
    1,982
    waow !! Mon rêve... de la vraie distance !
    il y a un an et demi j'aurais dit : Avant, faudrait que j'arrive à faire mes 42 km et quqes (que je prévoyais avec grands espoirs...)
    et mtn je dis faudrait d'abord que j'arrive à faire 5 km :hilarious:

    comme quoi faut profiter de ce qu'on arrive à faire sans trop regarder devant ;) la vie nous réserve des surprises avec ses inconvénients et avantages (avant il fallait que je cours deux heures avant de m’analyser si j'étais en forme et envisager si oui ou non je serais capable de rajouter 2h maintenant c'est plus rapide je cours une demie heure et je me pose la question est-ce que je serais capable d'y rajouter 5 minutes... c'est sûr je rentre plus tôt et madame râle moins quand je dis : "je vais courir":p


    Bravo à vous deux !! (enfin tu ne dis pas si ton frère est passé mais j'imagine que oui :D)
     
    Collapse Signature Expand Signature
  10. c17

    c17
    Expand Collapse
    Barefooters
    1. France

    Joined:
    Nov 21, 2016
    Messages:
    99
    Likes Received:
    233
    Hello,

    Pour la Cro Magnon, voici un lien vers la page web :
    http://club.quomodo.com/d-t-j/la-cro-magnon/la-cro-magnon.html

    Il y a même des photos ! Je dirai que ça semble faisable pieds-nus, il y a des passages avec de la caillasse mais avec toujours (apparemment) un moyen de l'éviter.

    @Florent85 : Je suis tenté ! :) Je te redis ça plus tard même si j'ai peur que ça soit vite complet... Et je pense que si je participe, ce sera plutôt sur le 8 que sur le 15. (Je n'ai encore jamais fait 15 km d'un coup même si je commence a y penser, du coup ça me semble risqué de tenter la distance directement en course).

    Clément
     
    Koum and Florent85 like this.
  11. Rémi

    Rémi
    Expand Collapse
    Barefooters
    1. France

    Joined:
    Apr 13, 2016
    Messages:
    44
    Likes Received:
    89
    Ah... je pensais que vous aviez l'intention de vous faire les 15 km de chemins blancs dans les ornières, pieds nus :barefoot: bien sûr (pas au milieu ni sur les bords). :joyful:
     
    Florent85 and c17 like this.
  12. brunopecq

    brunopecq
    Expand Collapse
    Barefooters
    1. France

    Joined:
    Dec 24, 2016
    Messages:
    47
    Likes Received:
    96
    je suis tres content de te lire @Florent85 . merci pour ce resumé.
     
    Florent85 likes this.

Share This Page