[May 1, 2016] 2016 International Barefoot Running Day - Portugal (Lisboa, Portugal)

Discussion in 'Chapters' started by Barefoot TJ, Apr 1, 2016.

2016 International Barefoot Running Day - Portugal
Start Date: May 1, 2016 10:00 AM
End Date: May 1, 2016 12:00 PM
Time Zone: Europe/London +01:00 BST

Location:
nos cais perto do Museu da Electricidade
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Lisboa, Portugal

Posted By: Barefoot TJ

Confirmed Attendees: 1
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  1. Barefoot TJ

    Barefoot TJ
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    2016 International Barefoot Running Day - Portugal


    Contact Name: Sylvain Griot, Sly
    Contact Email: gouio_kuisto@hotmail.com
    Location: do nos cais perto do Cafe In - 38°41'48.55"N 9°11'20.98"O (Lisboa, Portugal)
    Meeting Time: 10:00 am
    Distance: pequena conversa de 10 minutos, pequenos exercicios, e pequena corrida de 3 km, lenta
    Other Information: pagina facebook: https://www.facebook.com/events/808109565960905/
     
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    #1 Barefoot TJ, Apr 1, 2016
    Last edited by a moderator: Apr 22, 2016
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  2. Sly

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    No domingo dia 1 de maio, os membros da Barefoot Runners Society (thebarefootrunners.org) vão organizar no mundo inteiro pequenos eventos para divulgar a pratica da corrida descalça. Porque estou profundamente convencido dos numerosos beneficios desta modalidade, eu tambem proponho um pequeno encontro em Lisboa.

    Objetivo :
    comunicar sobre a importancia dos exercicios descalços para corrigir a sua tecnica de corrida,
    para no final, correr com menos lesoes, menos perdas de energia, mais prazer e de maneira mais relaxada,
    que seja calçado ou descalço

    Publico convidado :
    todas as pessoas que querem melhorar a técnica, ou correr com menos lesoes, ou simplesmente perceber melhor o seu corpo,
    tambem, pessoas à procura de mais aventura, mais fun, mais sensaçoes, estilo de vida mais saudavel
    tambem pessoas que nunca correram e que querem começar direitamente com a informação correita

    Crianças mais que bemvindas !
    muitas vezes são as crianças que têm menos preconceitos no que se refere ao pé descalço. A infancia é o momento certo para aprender a utilizar o seu corpo de maneira completa e natural. Give Your Youngsters Chance to go Barefoot !



    Programa :

    1. Conversa (descalça) de 10 minutos
    - porque correr descalço ?
    - os elementos de uma tecnica correita
    - ideas, conceitos, dicas
    - a questão delicada das sapatilhas "barefoot"
    - perguntas e respostas

    2. Pequenos exercicios de iniciação para convidar à uma primeira tomada de consciencia

    3. Corrida de 3 km, lenta, para continuar a conversa.
    Quem nunca correu descalço não pode correr uma distancia tão grande a primeira vez. Convem trazer as suas sapatilhas de corrida habituais, para poder calçar quando começa a ser necessario.

    4. Café numa pastelaria perto. Venho com algumos exemplarios dos meus livros preferidos :
    KB Saxton - Barefoot Running Step by step,
    G. Pirie - Running Fast and Injury Free,
    F. Rohé - the Zen of Running


    Quem sou - a minha experiencia :
    eu corri 3 anos com sapatilhas classicas (amortecimento, suporte, tecnologias XPTOs), e tive varias dores nas pernas (joelho e tornozelo principalmente) de forma regular. Corri a minha meia-maratona mais rapida com sapatilhas em 1h42 em 2013. Logo a seguir, comecei os exercicios descalços. Um ano mais tarde, corri uma meia-maratona descalça em 1h26, sem dores nas pernas. Em 3 anos de pratica descalça, ja corri mais de 10 meia-maratonas, e, com minimalistas, tambem corri uma maratona e 3 "ultras", sem nunca mais ter lesoes. Hoje continuo a aperfeiçoar a minha tecnica com uma pratica descalça regular. Continuo a precisar de protecção nos pisos demasiado dificeis. Não sou campião, não sou mestre, mas jà aprendi muitas coisas que podem ajudar outras pessoas a correr melhor.


    Evento gratuito
    Correr é natural. Aprender a correr é gratuito.
    Sff, tragam agua, boné, etc... Não há qualquer tipo de seguro e cada um é responsável por si.


    - - -
    Gordon Pirie : "There is no point in running large distances until the athlete has learned to run correctly. I cannot emphasize this point enough. (...) Let us start at the very beginning, with the person standing to attention in bare feet"
     
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    Thanks for posting! :barefoot:
     
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