Questions de pratique Les sorties du jour !

Discussion in 'Chapters' started by Oxyom, Nov 15, 2016.

  1. petit-pied

    petit-pied
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    1. Belgiüm-Wall...
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    Héééé oui souvenir souvenir ! je faisais presque 46 km par semaine et 5 séances semaine.

    et il a suffis d'un jour de relâche un peu trop important (assis toute une journée) qui m'a fait définitivement sortir une hernie discale. J'ai traîné à soigner, dès lors, là où j'aurais dû aller aux urgences... j'ai gentillement patienté jusqu'à mon rendez-vous chez le neuro-chirurgien.

    Après l'opération, il m'avait dit que, vu mon âge, j'avais quelques chances de récupérer mon nerf abîmé...
    Mais après deux ans et une petite visite cette année le nefrologue (si je ne me goure pas de nom de spécialité, bref le gars qui vérifie l'état des nerfs) m'a informé que je ne récupérais plus désormais.


    Bon ce n'est qu'un nerf sur pleins d'autres... mais c'est celui en partie responsable de l'amortis !... donc au bout de Vingt minutes (le max que j'aie fait depuis deux ans que je me réessaye régulièrement) ça commence à flancher.

    et pied nus ça ne pardonne pas : j'ai tenté de passer outre une fois, me disant que je ne talonnais pas vraiment... mais en une ou deux séances les douleurs dorsale sont venues me faire coucou.:walkingdead:

    Voilà ! Comme je suis butté, je refuse de courir chaussé comme pleins de gens dans mon entourage me conseillent...
    Mais pour moi c'est théoriquement incompréhensible et inefficace !
    Je peux encore arriver à comprendre que une chaussures puissent aider à ne pas se faire mal sur un roncier et autres surface peu acceuillante...
    mais que vont faire des minimaliste ou pire des "maximalistes"... Çà ne changera jamais le fait que je risque d'avoir le pied qui se mette à talonner et si je talonne en plus SANS le sentir, vu la godasse... je risuqe de pousser au delà grâce aux endorphines et puis, c'est repartis pour les maux de dos, voir périostites du tibia (raison première de ma lancée au "pieds nus" d'ailleurs elles sont prompte à se réveiller car je ne les aie jamais guérie car le pieds nus suffis à ne plus me faire mal)


    enfin, voilà pourquoi je ne suis plus aussi opérationnel ! et que ce jour je n'ai couru que 13 minutes !
    Mais je ne désespère pas : on voit à la TV des gens qui se choppent des handicapes bien pire et qui trouvent moyen de se relancer à la CAP...
    Donc progressivité, extrême pour moi ! j'ai couru une minutes de plus que vendredi passé et j'arriverai à faire 20 minutes (ça j'ai déjà réussi cette année) puis un jour peut-être un 5 km puis dix et enfin le marathon et pourquoi pas un ultra !!!


    quand le physique ne suis plus,... il nous reste le rêve ! :shy:;):D

    allez profitez du physique tant qu'il va bien

    Papy P'tit-pied:matey:
    PS:
    Il se peut que ces post douteux aient été effacé car à l'époque je m'était dis flûte tout ces post ont été effacé... apparemment pas si tu en as trouvé => c'est que ce n'est pas la machine qui a fait, comme je l'avais crû à l'époque, mais l'humain.
    Il était extrêmement engagé et avait un franc parlé et à l'écrit... il n'était pas évident de ne pas ressentir par moment un certain malaise.
    il a eu par moment des prises de bec avec certains et je pense que le site commençait à perdre des membres qui ne supportaient plus d'être agressé dès qu'ils postaient un truc.
    Mais je n'aurait pas aimé être à la place des décisionnaires car sous son "agressivité", je ressentais aussi une personne fragile, pour qui communiquer ainsi sur nos forum BRS était important et lui faisait du bien

    C'était dans mon souvenir et mis à part certains discours, un coureur qui prônait le plaisir avant tout et je trouve que la vidéo en question le montre bien.
    il courait très relax => les mains qui balotent. Par contre il avait un rythme fameux que je lui enviais vu que dans ma meilleurs forme sur la fin de mes belle course j'atteignait péniblement les 11 km/h e que lui si je me souvient bien était plus dans l'ordre du 15 km/h (mais tout ça c'est dans mes souvenirs de "vieillard" et il se peut que j'enjolive la réalité:matey:)
    Par contre, sans vouloir me la péter:p le coup de la glissade dans des graviers n'est pas du tout irréalisable !! C'est juste impressionnant visuellement mais faut juste oser. j'ai déjà fait sur du gravier (j'avoue par curiosité à l'époque après visionnage de cette vidéo) et je pense que c'est faisable très tôt. alors, si le coeur vous en dit GO ! Vérifiez juste qu'il n'y a pas de bon gros caillou bien ancré dans le sol sur lequel buter... seraient nettement plus désagréable que des petits graviers qui roulent autours des pieds:D

    Bref, je lui souhaite de tout coeur d'avoir trouver la sérénité loins des réseaux sociaux.
    je sais que @Christian Barefooteur avait eu l'occasion de le rencontrer en live et donc il se pouvait qu'il aie garder contact... ou d'autres. mais apparemment non.​
     
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    #721 petit-pied, Aug 12, 2019
    Last edited: Aug 12, 2019
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  2. Hans

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    @c17
    Concernant ta mauvaise rencontre moqueuse, quand on tombe sur des gens aussi peut ouvert, il ne sert à rien de discuter.

    Je passe beaucoup de temps dans le rer (1h matin et 1h le soir tous les jours de la semaine), j'ai appris la réponse universel face à ce type de rencontre:

    Un grand sourire suivis d'un "Bonjour : )" plein de bonne humeur.
    ( À varier en fonction du moment de la journée et de la situation bien-sûr)

    Et je le fais de manière réellement sincère, pas du tout comme un donneur de leçon.
    Une démonstration de gentillesse gratuite face à un gros lourdo c marche a tous les coups. Ils sont tellement scié que ça les désamorce instantanément.

    De mon côté j'ai pas mal de chance avec mon coins. Les seuls fois où j'ai eu des échange c'était toujours bienveillant.
    Il y a même une dame qui m'a dit "C'est bien ce que vous faites !" :happy:

    Aujourd'hui j'ai croisé une maman avec trois enfants. L'un deux lui a demandé le classique "Pourquoi il est pieds-nus le monsieur ?"
    Je répond toujours la même chose:
    "Parce-que c'est super amusant ! : )" (toujours avec le sourire, c'est très important de sourire !)

    @Lambda
    Rhalala, les descentes c'est le plus dur je trouve.
    Dès que le terrain est mauvais c'est intenable pour mois. Sur les sorties ressentes, c'est les seules zones où je marche.

    D'ailleurs en cas de mauvais revêtement, je suis toujours partagé entre deux technique:
    - Hyper concentré sur l'endroit où je pose les pieds pour viser les zones moins pires
    - Ne pas viser mais se concentre plutôt sur l'amortie et le rythme.

    Ptet qu'il faudrait un mix des deux ?
    Vous avez une technique particulière ?

    @Remi
    Moi j'adore les montées comme sur ta photo. Un terrain bien sauvage en monté comme ça c'est top.
    Bon par contre si ça continue sur une longue distance c'est de moins en moins rigolo ^^

    Et sympa le serpent !

    @petit-pied
    C'est horrible comme histoire : (
    J'espère que t'arrivera a conservé un rythme doux et progressif !

    Et tu me donnes envie avec les graviers !
    Je ne crois pas avoir de chemin en gravier autour de chez moi. À part l'allée dans mon jardin mais qui fait un peu plus de 10m de long.
    J'y marche tous les jours pieds-nus par contre !

    Sinon j'ai pas chaumé depuis la dernière fois !

    Mardi de la semaine dernière:
    4.56 km - 26min - 10.52 km/h - 20 mD+

    Après ça j'ai commencé a faire viser du dénivelé !
    Vendredi dernier:
    5.08 km - 31min17 - 9.74 km/h - 76 mD+

    Mardi:
    5.99 km - 38min55 - 9.24 km/h - 81 mD+

    Aujourd'hui:
    6.45 km - 44min54 - 8.62 km/h - 127 mD+

    Je suis très content niveau dénivelé. Pour la sortie de vendredi dernier, je n'ai pas pu courir jusqu'en haut, mais pour les deux sorties suivante je n'ai marché que dans les descentes et le plat dans certains coins (c'est ça surtout qui affecte ma vitesse moyenne).

    Tiens sinon, depuis que j'ai recommencé à courir, surtout en vu de l'ETMB, je me suis fais un google docs pour voir ma progression:
    progression_ETMB.png

    La grand droite c'est la ligne a suivre pour finir par faire la distance et le temps pour l'ETMB.
    Je vais limiter l'augmentation de la distance pour travailler ma vitesse.

    Mais pour l'intant, REPOS !

    J'ai un bleu sous chaque pied ... des mauvais cailloux qui m'ont bien fait mal sur le moment, pile au milieux des voûtes.
    Côté gauche c'est juste un petit rond bleu/rouge gros comme une cacahuète.
    Côté droit par contre c'est un peu plus étendu, et c'est douloureux si j'appuie.
    Je n'ai pour l'instant pas du tout mal quand je bouge le pied ou les doigts de pieds ni quand je marche ou cours (tant que y'a pas une racine ou un cailloux qui appuie sur les bleus ><)

    Question, est ce qu'il y a une façon de se renforcer dans la voûte plantaire ?
    Ça vous est déjà arrivé des bleus comme ça ?

    Je vais voir comment ça évolue dans les jours prochains.
     
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  3. Lambda

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    Quand on court dans les cailloux, comme il n'y a pas de capiton au niveau de la voute plantaire, il suffit de pas grand-chose pour avoir un bleu. La seule solution que j'ai trouvée c'est de faire plus gaffe où je pose les pieds.
     
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  4. Lambda

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    De retour d'une semaine de vacances sur la côte sud est de l'Irlande, je vous fais profiter du terrain de jeu que j'y ai trouvé, en l'occurrence la plage et les dunes de Ballyteige Burrows.
    C'était un changement appréciable par rapport aux caillasses que j'ai par chez moi :)

    [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
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  5. c17

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    Hello !

    J'ai fait quelques sorties en Italie, mais je pense avoir tout dit dans le thread que je viens de créer. ;)

    Je n'avais pas couru depuis deux jours (retour le jour 1, temps infect et fatigue le jour 2), du coup même si ce matin il pleuvait, j'ai décidé de profiter d'une éclaircie annoncée pour faire un tour en forêt (toujours le bois de Creuse). Coup de bol, le temps s'est maintenu et la pluie n'a pas repris.

    J'ai donc fait une première boucle de 15 kms (15.35 kms en 2:15'), et ça allait bien. Du coup après un petit arrêt au stand (pour prendre une nouvelle bouteille d'eau et manger quelques biscuits), ben... j'ai continué ! :p

    Et au final, et bien j'ai fait 2 tours ! Soient 30.66 kms ! :) Mon premier 30 kilomètres, woohoo !!!

    Donc : 30.66 kms en 4:39'40" (6.6 km/h de moyenne), avec 370 mètres de dénivelé positif.

    Bon, ok, je n'ai pas été bien vite. Enfin, je vous ai présenté le parcours il y a peu, ce n'est pas toujours super simple. (Avec la pluie, c'était un peu plus confortable que d'habitude... mais aussi parfois plus glissant !). Et même si je n'ai pas été bien vite, je suis étonné d'avoir tenu plus de 4 heures ! :eek: C'est de loin ma plus longue sortie en temps et en distance depuis que je cours. :)

    (J'ai aussi perdu un peu de temps à manger des mûres, surtout sur le second tour. Il y a plein de ronces sur mon parcours, alors pour une fois qu'elles me servent à autre chose qu'à faire des accrocs sur mes fringues et des griffures sur les pieds, j'en ai profité ! :p)

    @Hans :
    J'ai déjà eu des petits bleus sur les parties de la voute plantaire qui ne touchent pas le sol habituellement. Ca arrive sur les chemins naturels. Ceci dit, ça ne m'est pas arrivé depuis un moment.

    Et en parlant de rencontres, et bien aujourd'hui c'était tout l'inverse de ma mauvaise rencontre ! Que des promeneurs qui disent bonjour, un qui m'a posé des questions sur les sensations du pied nu et était admiratif, un autre qui s'écarte sur un single track dès qu'il me voit pour me laisser passer... Comme quoi il y a aussi des gens sympas dans mon coin ! :)

    Bons runs à tous ! ;)
    Clément
     
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  6. Lambda

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    Sacrée sortie, bravo !
     
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