vous aussi participez ! http://developpement-durable.sports.../article/concours-pocket-film-je-suis-eco-469 ça vaut ce que ça vaut mais pourquoi pas et si vous ne participez pas, votez pour moi ! http://www.dailymotion.com/contest/concourspocketfilmSDD3
la vidéo au ralenti, je cours à 17 ou 18 km/h, c'est une vitesse de sprint pour moi. comme la fréquence reste à peu près la même (entre 180 et 200), la longueur de la foulée est logiquement grande sur les chemins, je dois être à 9 ou 10 km/h, au petit trot. je suis toujours à une fréquence élevée (peut-être même encore plus élevée, de par les cailloux), donc je fais des tout petits pas
A voté. Joli texte a la fin , qui rejoint ma propre philosophie , également en ce qui concerne les produits énergétiques. A part que je mange encore de la viande et que j'aime bien mon GPS (mais il ne me sert pas de guide, plutôt de logbook de mes sorties). Et pas de cardio-machin.
Sympa, le petit texte de fin. A VOTE. Bizarrement, tu n'utilise pas tes bras (ceinture scapulaire) pour équilibré ta course, as-tu une explication? Peut être que c'est juste des rush fait pour le film et pas ta démarche naturelle?
oui j'ai découvert cette vidéo du Bushman il y a de ça plus d'un an, et j'y pense encore souvent quand je cours, cet Africain fait partie de mes références ma bible à moi c'est KB Saxton, et il n'aborde pas la question des bras, (il parle bien des épaules qui doivent swinguer avec fluidité pour contrebalancer les hanches, mais il ne parle pas des bras) qu'en disent les autres gourous ?
merci. oui, - je suis effectivement devenu végétarien, mais je n'ai pas grand chose à dire dessus, je n'ai d'ailleurs pas voulu mettre le mot dans la vidéo. surtout insister sur l'alimentation naturelle. la viande (certaines du moins) est naturelle. - concernant le gps, il m'arrive après avoir couru d'aller sur google earth pour connaitre la distance parcourue, mais je ne veux pas avoir la possibilité de regarder ma montre pendant ma course, je ne veux pas qu'il y ait de tentation pendant le jeu. je regarde après la sortie, pas pendant. ça rejoint ce que tu dis.
Salut Sly Frédéric Brigaud explique bien le mouvement du haut du corp dans son bouquin "La Course a Pied - Posture, Biomecanique, Performance". En résume, des coudes à 90°, un mouvement dans le sens de la marche et ne coupant l'axe médiant du buste. Danny Dreyer, un autre gourou de secours (warf warf, désolé je m'amuse tout seul) met lui l'accent sur le fait que les coudes doivent rester en arrière du buste pour engager le mouvement de "chute controlée en avant".... et insiste aussi sur le fait que les mains doivent rester relax, pas de petits poings rageurs tout serrés, c'est vilain et ça tend à faire crisper les épaules et le cou. Je tâche d'appliquer cela au mieux le plus souvent possible, ça aide ....enfin ça m'aide en tout cas... .cmp!
pour les poings serrés j'étais arrivé à la même conclusion, je suis d'ailleurs fier de moi quand je vois sur la photo de tarzan qu'au km 19 de mon semi-marathon le plus rapide de ma vie, mes doigts sont franchement ouverts et relax ce que tu dis sur les coudes semble faire sens.
pas grand chose en fait c'est dans le règlement, il fallait mettre un animal dans la vidéo, alors j'obéis. j'avais ces rush de disponible dans mon pc, je voulais pas mettre trois plombes à faire une vidéo compliquée, à tout casser ça m'a pris 90 minutes, j'ai demandé à ma chatte de faire un tour devant la caméra, j'ai rajouté ça à la fin dans le texte j'ai mis une ou deux références aux félins, et voilà !
